qgqtq/ budowa mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej/ rok str.50

no znam ten watek, przyjemny, nie powiem

dobra, nie smiece tutaj.
jeszcze raz duzo zdrowia

Jakie smiece , jakie smiece, toz to wazne sprawy . Wpadaj kiedy chcesz.

Daj odpocząć barkowi, nie ma żartów, niech się nie przyplącze na dłużej

Nie martwcie się Dziewczyny będę o niego dbac

04.10.2011
DNT

Bark nie odpuszcza

Miska:
-owsiane,jajka,
-orzechy nerkowca,
-salatka (krewetki,warzywa,sos).ryz brazowy,
-mozarella z pomidorami,
-tunczyk,warzywa,jajka,oliwa z oliwek.







Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-10-04 20:04:04

Może wizyta u lekarza z tym barkiem?

Biore tabletki, smaruje, owinelam bandazem eleastycznym bo wykonywanie zwyklych czynnosci sprawia mi bol, to prawa reka wiec ciezko. W czwartek jestem umowiona na masaz, swoje musi odchorowac, tak to niestety jest.

ale to nie staw?

Nie nie. Napewno miesien.

a to czasu potrzeba oklady na zmiene cieple i zimne masaże i czas

Teraz bede sie bala wyciskac wiecej, mam sie cofnac z ciezarem jak juz wszystko bedzie ok? Moze zmodyfikuje ten moj trening i zrobimy klatke z barkami np 2 razy w tygodniu zeby wieksza regeneracja byla, bo znow sobie zalatwie za jakis czas. Jak myslisz?