curara/podsumowanie strona 26

Martucca, dziękuję

ale ogólnie... żenaztradżą podliczyłam, co dziś miałam jeść i mi wyszło... 1000 kcal
chyba muszę zweryfikować swoje poglądy o kaloryczności potraw.

Wieczorem wkleję to "cudo" jakąś oliwę sobie dodam przy kolacji.. trochę się.. zdziwiłam

curara, będę 3mać kciuki za Twoje powodzenie. A z jedzeniem mam tak samo... Jak zapisałam i policzyłam, to dopiero wyszło ile jest niedoskonałości i jak mało kcal :/

Nie no to straszne jest, 1438... naprawdę?!?!
no trzeba dodać białko, nie ma go w rozpisce: 143 kcal, 2,5 g tłuszczu, 4 g węgli, 25 g białka

ok, niestety szewc bez butów chodzi.. Mam mnóstwo znajomych fotografów, ale doprosić się o normalne zdjęcie to już nie... Jakość tamtych mnienie zadowala, ale widać co trzeba
Wydaje mi się, że nie jestem AŻ TAK krzywa, zrobię za parę dni drugie podejście żeby zweryfikować.

BMR wyszło mi.. 1438 kcal, przystępuję do liczenia reszty

Czy któraś z dziewczyn uprawnionych mogłaby przerzucić foty do 1 postu?

P.S jak się robi, żeby topic był na zielono?

Zmieniony przez - curara w dniu 2011-09-26 22:26:45

P.S jak się robi, żeby topic był na zielono?
Nie da się tego zmieniać te które są na zielono, dlatego takie są, bo zostały przeniesione z innego działu.

Piękna sylwetka

Masz super talię:)
Powodzenia!

HELP! Podpierając się tymi wypiskami: https://www.sfd.pl/-t276436.html wyliczyłam sobie całkowite zapotrzebowanie na.. 2280 kcal. I teraz nie wiem, co dalej. Jak ustawić rozkład makroskładników? Co obciąć, ile obciąć? Idę szukać dalszych info, gdyby ktoś miał chwilkę żeby mnie nakierować to będę wdzięczna niezmiernie za każde info

sog za napis na gaciach

to jutro...

+ białko to co zwykle (paskudne, ale zmęczę słój) czyli: 143 kcal, 2,5 g tłuszczu, 4 g węgli, 25 g białka
i widzę, że coś jeszcze trzeba wrzucić, wymyślę, poprawie.


dziś obwąchwiałam się z częścią nowego planu treningowego. Zdecydowanie wadą systemu ćwiczenia w łączonych seriach jest to, że jak tylko odejdziesz od wyciągu to zaraz ktoś Ci linki podpi***



Zmieniony przez - curara w dniu 2011-09-27 22:44:04

jakie masz białko?

Nutrex muscle infusion czekoladowe... niegdyś p. Trener sprzedał mi to o smaku cookie madness (jeszcze gorsze w smaku) i po zużyciu wysnulam teorię że moze inny smak bedzie lepszy... MYLILAM SIĘ.. jak dla mnie zalatuja czymś takim bardzo... sztucznym. Smak kwestią gustu, ale NIE POLECAM Sprawdza się za to jako dodatek do placków owsianych i omleta. Próbowałam przerobić na batony wg przepisu sfd ale tez porazka.

Dorzuciłam do dzisiejszego jadła sałatkę z mozarellą. W sumie wychodzi: 1878 kcal, b: 147 g, t: 100, w: 90. Tłuszczu troszkę mniej by być mogło... (chyba), o wiem, oleję śledzia.

Zmieniony przez - curara w dniu 2011-09-28 09:05:51



Zmieniony przez - curara w dniu 2011-09-28 09:09:22