curara/podsumowanie strona 26

Ja z ciekawości robiłam pomiary na mega wadze przed i po konkursie i wyszło mi, że BF mi spadł o 1%

Dobrze, że ze skórą się poprawiło Jak widać, wiele naszych problemów ma źródło w diecie, czego niestety, ogromnej większości lekarzy uświadomić się nie da
Na stres magnez może pomóc, ale wybierz preparat chelatowany, z witaminą B6. Napar z melisy też może coś dać jako uspokajacz. Śpisz dobrze w nocy?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-30 11:40:30

Od paru dni gorzej ze spaniem. Albo nie mogę usnąć albo budzę się np o czwartej

W takim razie polecam zestaw HGH Night Activlabu + ZMA/MZB

Dziękuję Marta, poszukam

Popełniłam zdjęcia (ja mam więcej niż 1 parę majtek jakby co )
Dół tyłem chyba trochę się poszerzył

Noooo, tyły są na plus

Ale, ale... Ja tu widzę ciężki trening siłowy i chyba dowalić do michy trzeba będzie

Jeszcze więcej jedzenia

Korzystaj z mej dobroci dzisiejszej

Masz już nowy plan, czy coś klecimy?

Mam pierwszą część:
- wypychanie na suwnicy - nogi szeroko 4x20
- przysiad z obciążeniem z przodu (brałam hantlę)4x20
- odwodzenie na wyciągu 4x15-20
- przywodzenie leżąc (leżenie na boku w podporze noga idzie w górę, pięta w górę) 4x20
- spięcia brzucha w podporze na piłce (podciąganie nóg do klatki)4x max
- spięcia brzucha do wyciągu górnego stojąc tyłem 4x15-20

drugą będę mieć pod koniec tego, lub na początku kolejnego tygodnia Ale ma być to trening klatka + plecy.

A ten... Będę mogła coś przy tym pomajstrować?

No pewnie Będę wdzięczna za wskazówki