Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!

Unoszenia bokiem spokojnie 4 serie możesz dawać
i nie wal je o siebie na dole.....

Jak waga rośnie?

podstawowy błąd tak samo przy rozpiętkach

ehh te unoszenia to kazdy robi inaczej

postanowiłem napisać bo regularnie zaglądam tu ;) Co do unoszeń to, nie wiem czy widziałeś filmik z Janem Łuką. Mówił tam o unoszeniu wylewającym, ja tak robię i jestem bardzo zadowolony. Zdecydowanie lepsze czucie bocznego aktonu

Witam wszystkich

Kamil - waga 72,8 kg na czczo

Dokladnie unoszenia caly czas probuje takiego sposobu aby czuc jak najbardziej boczny akton - i coraz lepiej to wyczuwam także mam nadzieje że już niedługo znajde ten "MÓJ WŁASNY SPOSÓB"

bardzo mi sie podoba jak prowadzisz ten teścik. powodzenia młody, a za ciężką prace sog

Nie wiem dlaczego, ale jakoś mnie ciągnie, żeby zaglądać do Twoich testów Profesjonalne podejście i wiadomo, masz ogromnego zwierzchnika Kamila. Tak trzymaj!

"postanowiłem napisać bo regularnie zaglądam tu ;) Co do unoszeń to, nie wiem czy widziałeś filmik z Janem Łuką. Mówił tam o unoszeniu wylewającym, ja tak robię i jestem bardzo zadowolony. Zdecydowanie lepsze czucie bocznego aktonu "

O tym samym pisał arnold w swoje książce - Arnold - edukacja kulturysty

a tego nie wiedziałem, bo jeszcze nigdy nie czytałem niestety książek o kulturystyce

Ja ostatnio miałem okazję, dział 1-szy to biografia a 2-gi to porady treningowe i żywieniowe... I pisał że miał z tą częscia barków problem rozwiazał go taką modyfikacja ćwiczenia