Rok za mną:) suche mięśnie nowe fotki str.11

ja mam ławeczke 4 stopniową,ławeczke do brzuszkow,drążek,hantelki,gryf prosty i łamany,modlitewnik:) i to wszystko:D

Chcemy więcej! :) Nie czujesz przetrenowania po takim treningu klatki?

a powiem Ci że różnie jest. czasem czuje sie przetrenowany,a czasem jest w miare ok:)

Witam,

Mógłbyś podać mi twój plan treningowy jaki miałeś na początku twojej przygody z kulturystyką?

Dzięki z góry

Pozazdrościć genetyki...

Mi sie wydaje, ze przy takim planie na klatke dlugo nie zajedziesz. Fakt, efekty sa ale do czasu. W koncu mozesz sie przetrenowac i dalej nie bedzie rosla.

Witam po długiej nie obecnosci:D troszke mnie nie było:) ale wszystko spowodowane pracą i nauką... ehh... a wiec tak po udanych wakacjach przyszła jesien i razem z nią kontuzja ktora wykluczyła mnie z cwiczen na pare miesiecy:( ale teraz od połowy stycznia powoli łapie forme.:D do wakacji sie rozkrece:D

a wiec:
Wycisk na klate 125
biceps: 38 cm

reszty wymiarow nie pamietam;( a i przepraszam za jakosc fotki ale tylko telefon był pod reką:) na zdjeciu ja jestem z prawej strony a z lewej kumpel:)

pozdrawiam:D

Co spowodowane było kontuzją? Na moje oko łapa wydaję się być większa niż 38:). Nie jest źle. Nadrobisz zaległości;)

Podlasie przechvje łap soga

no kontuzja była spowodowana pracą,bo coś naderwałem w plecach i przesunął mi sie dysk i nie dałem rady cwiczyc. ale juz jest dobrze:D