Rok za mną:) suche mięśnie nowe fotki str.11

bardzo ładna klata muszę ci to przyznać :)

Bardzo ładna klatka rzeczywiscie ja mam niby niewiele mniejszą a i tak moja przy twojej wygląda jak kwit na węgiel... ale barki to troche ci nie idą co? a przynajmniej tylne aktony;)

SOG leci

Zmieniony przez - bs45 w dniu 2011-02-01 18:26:00

no nad barkami jeszcze bd pracowal. zresztą tak jak nad wszystkim:D

to jak zdradzisz jakei cwiczenia na klate robisz? jakas redukcja byla czy od zaczecia byles chudy

byłem chudy. na klate to wyciskanie na płaskiej,na skosie w gore,na skosie w doł,rozpietki na prostej,wyciskanie hantelek na skosie w gore,wyciskanie na skosie w gore wąskim uchwytem i wyciskanie na skosie w dol wąskim uchwytem:D

chyba nie powiesz że robisz te wszystkie ćwiczenia na jednym treningu?

ładnie i estetycznie. jakies suple brałeś bo nie doczytałem.

mi zalezy na srodku i troche dół do***ac

sogacz z szalik z (J) ;]

z supoli brałem shotguna+cm3 potem vapor+mono z universala+gainer z fitmaxa. tak robie wszystkie te cwiczenia na jednym trenie. tylko nie ktorych robie po 2 serie zeby nie przeciążyc zbytnio miesni