Mleko !!

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 612 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 745

Czesc :)
Sluchajcie zawsze przed i po silowni pije litr mleka.
W dni kiedy nie ide na silowni wypijam tak samo gdzies ok. 2/3 liutrow mleka.

Powiedzcie mi czy nieprzesadzam i czy to ma jakies swoje dobre strony ??

Jak ktos pewnei zapyta czemu az tyle mleka to powiem ze wole to od herbaty czy pepsi. Poniewaz mleko nie zabarwia zebow a na dodatek ma bialko i wapno ;)

A wiec ??

....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....

============================================================
WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE KLIKNIECIE NAPELNI ZALADEK DZIECKA"
Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mleko dobra rzecz.
Sam napisałeś białko i te inne.
Rób tak dalej ale staraj się nie pić samego mleka ale zrób jakiś koktajl który dostarczy dużo więcej białka (dodatek do diety). Niżej jest podany link do mojego postu, przyda ci się.

Każdy ma swój świat i swoje ciężkie zabawki.Kulturyści zwłaszcza.
Zapraszam do obejżenia https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88185

...

Basteck

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 75 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 473

zwykły człowiek powinien pić 0,5 l mleka dziennie , ja sam pije kolo litra do dwóch dziennie , WSZYSTKO w nadmiernej ilości szkodzi , ale czy dla ciebie 2-3 litry to nadmiar to niewiem , zależy od organizmu

ruła musi być

ruła musi być

...

MINIEK17

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 612 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 745

Heheheh ja bardzo lubie pic koktajl molotowa :P nie no zartuje hehe
Koktail: mleko+truskawki JAMI :)

heheh ale mufisz ze mliko w tych ilosciach to dobra rzycz ?? :)

....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....

============================================================
WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE KLIKNIECIE NAPELNI ZALADEK DZIECKA"
Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966

Traktujesz to jako posilek przed i potreningowy?
Wg mnie mleko jest bardzo dobre z rana i we wszelkiego rodzaju koktailach lub do odzywek ale raczej nie przekraczalbym dawki 1l dziennie.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________

Doradca w Odżywianiu

BTW: Nie ukladam diet!!!!

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie rozumiem czemu wokół mleka robi sie tyle szumu. Wiem że jest zdrowe i takie ******ły ale przecież ma tylko 3 gramy białka (z tego co pamietam).
Nie lepiej zjeść kurczaka czy jakąś rybe np tuńczyka czy szprota jak zależy nam na masie mięśniowej??

...

Sarcev

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1814 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17188

A nie lepszą alternatywą jest kupienie w mleczarni worka 25kg mleka w proszku za 135zł(moge miec za ok 50-70zł)i po rozrobieniu z wodą wypijać takie koktaile? Ma duzo białka i węglowodanów.

...

ziki2000

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 19323 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 158870

moze maja i duzo bialka ale jeszcze wiecej laktozy ,odradzam takie bialko po nim jedynie mozna zlapac mase tluszczowa,kup odzywke bialkowa nie sa drogie teraz np.Olimpa,Sni,Hiteca...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...

Dj_Smalec

Ekspert

Szacuny 115 Napisanych postów 11455 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 83143

johny mleko ma 3 g białka ale w 100 g mleka ,w litrze jest 30 g jak łatwo policzyć

Sog -Just Do It

I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

...

MINIEK17

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 612 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 745

Dj Smalec masz racje sog za to :)

Trafne spostrzezenie bornisz mojej strony :P

Ja lubie i lubiec bede mleko zwlaszcza ze jest PYSZNE 2% !!

....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....

============================================================
WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE KLIKNIECIE NAPELNI ZALADEK DZIECKA"
Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy

...