unplugged / dziennik treningowy

bok

brzuch

tylko ja bym ci radziła nei przesadzac z tymi cwiczeniami na brzuch
jaka masz falde tluszczu na brzuchu, ile mm?

A i tak patrze to nogi tez jednak powinnas cwiczyc..

Tak w ogole jaki mas staz w cwiczeniach silowych?

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-09-03 17:43:07

ciężko wyczuć, nie mam oprzyrządowania do pomiaru fałd, da się to jakoś bez tego określić ?( pytanie w stylu "lepiej zapytać i wstydzić się tylko raz, niż nie zapytać i wstydzić się całe życie);)

wez w palce i zmierz linijką odległość miedzy palcami

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-09-03 17:47:36

nie mam właściwie, tylko tyle co skromne obciążenia na fitnessie (TBC), ale tego się chyba nie wlicza,hmm?

pi razy drzwi, razy kołnierzyk: ok 1,5cm

ach.. no tak to cwicz całośc na razie, brzucha nei maltretuj tyle bo ci wyjdzie jeszcze bardziej tego c nie trzeba
Wbrew temu co piszesz nie masz za szerokich bioder i nog własciwie jestes dosyc prosta
Po okresie wprowadzenia w silowy jednak proponowałabym wiecej do dobudowy

świetnie, czyli robię wszystko wg planu w ramach wprowadzenia w siłowy

nie maltretować brzucha = odpuścić po treningu brzuchy czy wystarczy,że zmniejszę liczbę powtórzeń?

tak, powiekszasz go tylko brzuch, wystarczy cwiczyc jak inne miesnie 1-2x w tygodniu
Szczerze powiedziawszy od dwoch lat nie cwiczyłam osobno brzucha w ogole, brzuszki nie sa droga do kraty, co najwyzej do poprawienia sprawności w robieniu brzuszkow

Jak masz ochote zgłos sie do konkursu