domator12
Siema mam 15 alt 160 cm wzrostu i waze 65kg. Chciałbym sie dowiedizec czy samymi pompkami cos osiagne . jesli tak bardzo prosze o lozenie plau treningowego z uzyciem pompek. z gory dzięki.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
339
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2342
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272004
nie
ale jak bedzieszćwiczył całe ciało to możesz coś osiągnąć.
ale jak bedzieszćwiczył całe ciało to możesz coś osiągnąć.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
94Maly
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1320
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9758
Samymi pompkami to tylko dysproporcje osiągniesz, ale przysiadami, podciąganiem, pompkami i brzuszkami już coś osiągniesz.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
129
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
485
ale co chcesz osiągnąć? podaj cele.
SonGoku , masz jakiś problem? to pisz , postaram się pomóc , pozdrawiam , i wszystkich gnoij co sobie żarty stroją i w ogóle nie są za dobrzi starajcie sie być lepsi :)
...
Freed85
Specjalista
Szacuny
70
Napisanych postów
1977
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9455
To zależy jeżeli chciałbyś pobić któryś z rekordów w ilości wykonywanych pompek jak chociażby ten z 1980 roku ustanowiony przez Minoru Yoshida wynoszący 10507 to ma jakiś sens. Ewentualnie chwiałbyś wystartować w dorocznych zawodach organizowanych w Nowej Zelandii równierz możesz koncentrować się na pompkach.
Nekrosadystycznyturbosperminator
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
339
chciałbym troche poprawic biceps i klatke piersiową.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
211
Bicepsu pompkami nie zrobisz, ale klatkę już owszem.
Zrób tak, jak napisał ktoś powyżej - ćwicz całe ciało.
Zrób tak, jak napisał ktoś powyżej - ćwicz całe ciało.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
129
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
485
aha to sprawność fizyczna nie ma znaczenia? pompkami biceps słabo pójdzie ale klata owszem , podciąganie podchwytem wąska dobre raczej na bica :)
SonGoku , masz jakiś problem? to pisz , postaram się pomóc , pozdrawiam , i wszystkich gnoij co sobie żarty stroją i w ogóle nie są za dobrzi starajcie sie być lepsi :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening
Następny temat
Yyy.. do szkoły oficerskiej we Wrocławiu tylko po studiach>?
