Zerro

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

211

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2013 (18:56)

Data rejestracji 06.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan (do poprawy?) siema, mam 15 lat, problemy ze wzrostem (165, ale takie geny ;c) i ważę 54kg. od jakiś dwóch tygodni ćwiczę według swojego planu treningowego. wygląda on następująco: pon: pompki (plan treningowy z men's healtha) + wspięcia na palce (3x12) +	9	2011-09-05 20:29
Trening w domu	Plan Treningowy. dobrze jest? witam. mam 14 lat i jestem b. niski (162), ważę 47kg. od niedawna zacząłem ćwiczyć w domu. od tego albo następnego roku szkolnego chciałbym zacząć chodzić na siłkę. chcę trochę poprawić swój wygląd, żeby nie być takim chudzielcem, nie zależy mi	3	2010-08-23 15:40
Trening w domu	Ćwiczenia poprawiające siłe witam wszystkich ! mam 14 lat, jestem b. niski (155cm/45kg) ważyć też za dużo nie ważę. od 3 tygodni ćwiczę w domowych warunkach. codziennie robię 3x15 pompek (przerwa pomiędzy seriami 1min) i po 3 minutach robię 20/25 pompek. ćwiczę też hantlami	3	2010-06-06 22:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Plan (do poprawy?)	2011-09-06 19:09
Trening w domu	Plan (do poprawy?)	2011-09-05 23:04
Trening w domu	Plan (do poprawy?)	2011-09-05 21:33
Trening w domu	POMPKI	2011-09-05 20:21
Trening w domu	Plan Treningowy. dobrze jest?	2010-08-29 14:37
Trening w domu	Ćwiczenia poprawiające siłe	2010-06-07 15:11