...
Napisał(a)
Siema mam 15 alt 160 cm wzrostu i waze 65kg. Chciałbym sie dowiedizec czy samymi pompkami cos osiagne . jesli tak bardzo prosze o lozenie plau treningowego z uzyciem pompek. z gory dzięki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie
ale jak bedzieszćwiczył całe ciało to możesz coś osiągnąć.
ale jak bedzieszćwiczył całe ciało to możesz coś osiągnąć.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Samymi pompkami to tylko dysproporcje osiągniesz, ale przysiadami, podciąganiem, pompkami i brzuszkami już coś osiągniesz.
...
Napisał(a)
ale co chcesz osiągnąć? podaj cele.
SonGoku , masz jakiś problem? to pisz , postaram się pomóc , pozdrawiam , i wszystkich gnoij co sobie żarty stroją i w ogóle nie są za dobrzi starajcie sie być lepsi :)
...
Napisał(a)
To zależy jeżeli chciałbyś pobić któryś z rekordów w ilości wykonywanych pompek jak chociażby ten z 1980 roku ustanowiony przez Minoru Yoshida wynoszący 10507 to ma jakiś sens. Ewentualnie chwiałbyś wystartować w dorocznych zawodach organizowanych w Nowej Zelandii równierz możesz koncentrować się na pompkach.
Nekrosadystycznyturbosperminator
...
Napisał(a)
Bicepsu pompkami nie zrobisz, ale klatkę już owszem.
Zrób tak, jak napisał ktoś powyżej - ćwicz całe ciało.
Zrób tak, jak napisał ktoś powyżej - ćwicz całe ciało.
...
Napisał(a)
aha to sprawność fizyczna nie ma znaczenia? pompkami biceps słabo pójdzie ale klata owszem , podciąganie podchwytem wąska dobre raczej na bica :)
SonGoku , masz jakiś problem? to pisz , postaram się pomóc , pozdrawiam , i wszystkich gnoij co sobie żarty stroją i w ogóle nie są za dobrzi starajcie sie być lepsi :)
Poprzedni temat
Trening
Następny temat
Yyy.. do szkoły oficerskiej we Wrocławiu tylko po studiach>?
Polecane artykuły