Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8
witam mam małe pytanie mam 14 lat warze 65 kg mam 170 cm wzrostu i ćwiczę 1 miesiąc nie zawodowo i podnoszę na klatę 55 kg czy to dobrze jak na początek czy morze za mało jeśli tak to napiszcie ile powinienem podnosić
i przy okazji gdybym mógł poprosić o spis ćwiczeni dla mnie (ćwiczę głównie na mięśnie brzucha i na ramiona)
gdyby ktoś mógł mi pomóc byłbym bardzo wdzięczny
PS to mój pierwszy temat proszę o wskazówki dotyczące prowadzenia tematu
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
Powiem tak masz 14 lat wiecej osiagniesz trenujac SPORTY WALKI, albo treningiem z obciazeniem własnego ciała, trening siłowy niekoniecznie, jezeli trenujemy to całe ciało a nie wybrane partie miesniowe. jezeli jednak bardzo chcesz to wypełnij ANKIETE W DZIALE
Szacuny
4
Napisanych postów
622
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7218
Normalny. Jak ktos ma problem/pytanie to zadaje je na forum bo od tego ono jest. A jak byś nie zauwazył to Sportowe Forum Dyskusyjne. Nie kazdy jest specem i chce sie dowiedziec czy idzie dobrą drogą.
A co do tematu to nie jest zle . Ale kieruj sie postem Tomka!