Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
206
siema!
potrzebuje waszej pomocy odnosnie dobrania odzywek na mase. w ciagu roku chce zrobic ok 3-4 cykle. na kazdy cykl mam przeznaczone 500 zł. musze wazyc 75 - 80 kg a narazie waze 60 kg i mam 173cm wzrostu. cwicze juz prawie rok. brałem juz kretke i bialko. dieta jest cały czas. jem bardzo duzo a i tak nic nie tyje..
pomózcie z doborem tych odzywek na mase.. ile mam brac tych odzywek ? jak ? kiedy zacząc ? jak długo robic jeden cykl ? jakie przerwy po miedzy nimi ?? itd..
z góry dzieki za odp..
POZDRO !!
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .
Wiek: 16 lat
Waga: 60 kg
Wzrost: 173 cm
Cel cyklu: masa
stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna. białko
Uprawiane inne sporty: piłka nozna. tenis ziemny. pływanie. boks tajski
stosowane wcześniej spalacze : .
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna. białko.
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
206
ja teraz ide do szkoly wojskowej i tam nie mam mozliwosci abym trzymał diete.. ale wiadomo ze do tego moge sobie gotawac ryz makaron kurczak.. itd.. to ile mam tych odzywek kupic ??
pozdro
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
206
musze byc nabity i miec mase.! ja jestem bardzo chudy i szczupły a musze sie troche wyrobić ;P bo narazie to widac mi wszystkie kosci xd 60% weglowodany. 30 % białko. 10 % tłuszcze.