Trening w weekend + 1 dzień w tygodniu

Cześć,
Najprawdopodobniej praca zmusi mnie do przestawienia swojego grafiku. W związku z tym chciałem zapytać tych bardziej doświadczonych osób, które trenuje czy trening w dniach środa, sobota, niedziela ma sens? Jeśli to jaki typ treningu najlepiej zastosować - FBW? Zależy mi głównie na sile

Zmieniony przez - Snad w dniu 2011-08-18 15:34:07

Chyba zgodzisz się, że taki podział dni treningowych jest niezbyt fortunny. Nie myślałeś o 4 dniach?

Jeżeli MUSI być tak jak piszesz, to proponowałbym rozwiązanie w stylu https://www.sfd.pl/Push-pull_+_nogi-t695071.html
Osobiście nie czuję się zbyt kompetentny, także zastrzegam sobie, że moja propozycja może nie być tą najlepszą.

Oczywiście, że może być, np. push/pull/nogi/, push/pull/, push/pull/całe ciało/, góra/dół itp.

Jeśli nie można inaczej to jak najbardziej taki rozkład ma sens i jeśli zależy Tobie na sile najrozsądniejszy byłby podział góra/dół.

Snad

jw koledzy

jestes na poczatku drogi-jedz skrocona calosciowka z ciezkimi parametrami 5x5;6x6;4x6;8x3;10x3)

jestes gotow-zastosuj podzial wedle uznania.
jeden dzien push lub gora
drugi dzien pull lub dol

i do bazy dodasz to,nad czym musisz popracowac.