mrocznyy-dziennik treningowy Lafay'a + gymnast

ta , tylko chyba się cofnę trochę więcej , zeby nie było , że na start z grubej rury . Ile powtórzeń polecasz ? Od początku całkowicie , czy jak ?

Taa a stagnacja to ****a jak ich mało ;d zgadzam się w 100% ;p

Od 70% poprzedniego górnego pułapu, sam Lafay tak zaleca

ok mój max z tego co patrze na dziennik to 14 powtórzeń w każdym ćwiczeniu , oprócz końcówki C1 . Także od Poniedziałku zacznę chyba od 9 powtórzeń

Będzie gitarka
Możesz, choć nie musisz, zastosować progres +2 w pierwszym tygodniu, coby szybciej nadgonić

dzięki wazzup za podpoiwedzi , sog for you ;) I kurcze dziś zobaczyłem , że od września rusza sekcja mma w moim mieście i za***iście mnie to kusi ,kiedyś trochę boksu liznełem ehhe. Fajna sprawa takie sztuki walki , bo zawsze siedział we mnie fighter hehe . Tylko trzeba by było już z czegoś rezygnować , zwłaszcza jak by się szkoła zaczęła ;/ Ahh te życiowe dylematy ;p

A co tam, że niby Ty byś nie dał rady połączyć gimnastyki, Lafaya, MMA i regeneracji w jednym tygodniu ?

buhaha właśnie o to samo mnie chodziło wazzup ;d ale do odważnych świat należy :P No nic będziemy planować ;) narazie odpoczywam i oglądam serial hehe

A no i ten teges nugetsy dziś zrobiłem na dwa dni później wkleję fotki mojego pichcenia :)

Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2011-08-16 14:19:07

Wtorek 16.08.2011

Dziś się opierniczałem , trochę popracowałem i to by było na tyle . Miałem sporo czasu także trochę pogotowałem w kuchni i zrobiłem nuggetsy z kurczaka w-g przepisu z kuchni sfd 
Muszę przyznać , że bardzo dobra alternatywa dla gotowanego kurczaka , który trochę mi się przejadł ;p Do tego kolano dalej boli , zwłaszcza jak schodzę po schodach. Wolę nie przeciążać , może się uda zaleczyć do końca tygodnia. ****a oby ;/ Jutro może wybiorę się na basen lajtowo popływać. To na dziś tyle , ogólnie takie wypiski będą do końca tygodnia.

To dziś jadłem , trochę nie po kolei ;p






Nutka na dziś :



Pozdro


Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2011-08-16 19:56:24

nuggetsy w drodze ;d

i robimy ...