Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

widzialem sie ostatnio z Qazarem (Wojtkiem). Namawiam go do wejscia na forum. Chłop pracuje w firmie farmaceutycznej (produkujacej leki na bazie oddzialywania fitoterapi). ma spory dostep do licznych badań. Ponieważ też czegoś ode mnie potrzebuje to czuje ze go do tego wejścia na forum namówie.
pozdr
mc

troche zmienilem ta diete dodalem owsianych do śniadania ( bd czasem je zamienial na chleb orkiszowy a kiełbase podwawelska na boczek) warzyw dalej nie licze bo to bedzie sie zmieniac wg smaku.
Mogę dodać orzechy do przedostatniego posilku ?



Zmieniony przez - Grzychu w dniu 2011-08-14 21:12:55

Nie ma sensu mieszacsera feta z kurczakiem albo jedz to albo to masz twarogi wychodzą one dużo lepiej.
Jak już pisałem o przekąskach

A twaróg na Low Carb moze byc? jak tak to jak najbardziej zmieniam :D a z tym przed ostatnim posilkiem to cos wykombinuje zeby bylo tu miecho i warzywa i bedzie wszystko ok ?

pewnie ze mozna, to nie jest keto tylko lc na mase
jakkbys mial 200g ww to dalej by bylko calkiem ok
pozdro

mi chodzi o redukcje ;p (mimo ze temat o masie) zaraz wprowadze poprawki i dam wersje do oceny

Zmieniony przez - Grzychu w dniu 2011-08-14 21:45:58

taka wersja pasuje czy podbić jeszcze kcal tłuszczem ?
oczywiscie warzywa do kazdego posilku procz sniadania i bialka po treningu.



Zmieniony przez - Grzychu w dniu 2011-08-14 21:52:34

Zmieniony przez - Grzychu w dniu 2011-08-14 21:53:17

osobiscie dalbym zamiast caly czas tej kury jakas lopatke, schabik - bedzie duzo smaczniej :D gdzie masz jakies zrodlo kw wielonienasyconych? zainwestuj w olej lniany wysokolinelinowy lub siemie lniane
dodalbym jeszcze o3 - gold olimpu najlepiej wychodzi
zdrowia

dzieki :D no to wiadomo ze na kuraku nie bd non stop bo skrzydla mi jeszcze wyrosna schabik wolowinka jak najbardziej :D omega 3 juz mam :D wielkie dzięki za pomoc

2-3g epa plus dgha staraj sie przyswajać