Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

Nie wiem, około 9 powtórzeń w tych pierwszych ćwiczeniach było, potem nogi to po 11 chyba, brzuch 15 i 7 bodajże.

No ba, pozdrowiłem i uściskałem ;d

Myślałem, że nieco bardziej spektakularnie

Zacznij po prostu od jakiś 70% poprzednich wyników normalnego treningu i od tego poziomu podbijaj normalnie

No ba, pozdrowiłem i uściskałem ;d

Zuch chłopak!

Wiem, bo jeśtem kokś ;d

Od początku roku szkolnego będzie dieta, będzie MASA !

Pytanie !
Czy gdybym już miał moją wymarzoną sylwetkę i chciałbym skończyć z treningami to czy mięśnie zmniejszą mi się i czy przez zmniejszenie mięśni jeśli by poszły w dól to czy skóra byłaby flakowata ? Chciałbym mieć do tych 35 lat ładną sylwetkę ale bez obwisłej skóry.

To zależy.
U niektórych spadki potrafią być ogromne, a u innych efekty trzymaja się dłuzej. Ale tak czy siak, spadki będą. Ale nie na tyle, żeby mieć sflaczałą skórę.
Każda wraca jak przestanie ćwiczyć, do tego co było przed rozpoczęciem treningów.
Byłeś chudy, znowu będziesz chudy. Byłes gruby, znowu będziesz gruby :>

Trochę błędne myślenie! Co dojdziesz do 35lat i potem niech się dzieje wola boga!
Do tego czasu powinieneś wryć sobie do głowy zdrowe odżywianie i dbanie o kondycje fizyczną. Może nie takie jak wcześniej. Ale żeby utrzymać w miarę dobrą formę nie trzeba się zarzynać.
Wtedy całe życie minie Ci przyjemniej.
No chyba że wolisz zajść w męską ciąże... na starość

Pozdro

Aha, dzienkójem :)

Nie no, nie będę się źle odżywiał, zawsze będzie git odżywianie ale chodzi o to, że za kilka lat na 100% znudzi mi się podnoszenie obciążenia więc będę musiał z tym skończyć. Dzięki za odp i dalej będę jechał i ciupał masę :)

"że za kilka lat na 100% znudzi mi się podnoszenie obciążenia "
Uważam że jak kilka lat będziesz ćwiczył czy to z masą ciała czy z ciężarami to tak się wkręcisz że nie będziesz chciał przestawać wiedząc że doprowadzi to do utraty tego co zbudowałeś. Ale moge się mylić.

Nie myśl narazie o takich rzeczach tylko stawiaj sobie krótkoterminowe cele i je wykonuj!
Pozdro!

stawiaj sobie krótkoterminowe cele i je wykonuj

Raczej jeden strategiczny długoterminowy cel - "trenować" i do tego krótko/średnioterminowe cele operacyjne/taktyczne dotyczące tego co i jak trenować

Wybacz Laps, wychodzi to co mi na studiach przez 3 lata do łba wbijali i nie mogłem nie zwrócić uwagi

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-10 19:24:52

"Wybacz Laps, wychodzi to co mi na studiach przez 3 lata do łba wbijali i nie mogłem nie zwrócić uwagi"

Wydaje mi się że poprzez szybsze wykonywanie celów nabiera się więcej motywacji.
Mi do łba zaczną ładować od października :) A tak btw to robisz magistra ?