jesli uważasz że dasz rade to daj i te 50
Jako, że te podciągnięcia są słabe (długość ruchu-mała praca pleców), to może jakieś wiosłowanko dorzucić?
Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-08-03 18:02:44
Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-08-03 18:41:59
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
Co do techniki to się nie wypowiadam bo się nie znam
Bardziej się kleje przy przysiadach hehe
EDIT: A co do drążka, to mozna go zamontować na futrynie drzwi,a le mama kolegi jest bardzo przeciwna i nie ma szans na to ;/
EDIT 2: Zrobiłem omleta ;] Jest pyszny hehe
jedna szklanka (250ml) owsianych, garstka orzechów i garść rodzynek, cukier, cukier waniliowy, proszek do pieczenia, do tego trochę soku z cytryny (do bananów), 4 jajka, 2 banany (jeden mało), oliwa z oliwek i jest pysznie ;p
Następnym razem robię 2 omlety po 2 jajka, bo mi sie przy przewracaniu rozpieprzył ;/ Ale i tak smaczny hehe
Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-08-03 20:16:04
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
wariacie, sam cukier waniliowy daj i tez bez przesady:D
Oj tam ;p Po sylwestrze to się zrobi redukcję na lato i będzie dobrze hehe
Co sądzisz o fotkach? (ups, rozmiar xD)
Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-08-03 20:28:34
Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-08-03 20:29:23
Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-08-03 20:30:01
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
Co do techniki to chyba zbyt wysoko głowę w siadach trzymasz.
Kumpel wymiataaaaa
Siady: Wiem wiem, kumpel od******la haha musze go opieprzyc, bo dopiero w w domu filmy ogladalem xD Za wysoko głowa? A to ma znaczenie?
Mój plan:
1. Przysiad
1a. LEKKI I TECHNICZNY SUMO MC?
2. WL płasko
2a. WL skos dodatni?
3. Wiosłowanie sztangielką
3a. Wiosłowanie sztangą?
4. Podciąganie pochwytem
5. Pompki w podporze tyłem
6. MP
7. Dzień dobry
8. Brzuch
Zastanawiałem się czy dodać to co tam napisałem (1a, 2a, 3a) i czy robić to tak jak napisałem czy poprzemieniać:
1-3a-2-1a-3-2a-4-6-7-8???
Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-08-04 15:02:56
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-08-04 15:18:49
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html