problem z dziewczyna

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1176 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17372

Witam,

moja dziewczyna zaczęła odchudzanie razem ze mną, je 5 razy dziennie nieduże ilości, wyłączyła z diety słodycze, kartofle, słodkie napoje, białe pieczywo i tłuste mięsa. po 10 dniach waga nie spadła tylko wzrosła o 0,4kg. biega, ćwiczy na orbitreku i jeździ rowerem. w czym może tkwić problem ? do tego dochodzi puchnący brzuch zaraz po spożyciu jakiegoś posiłku i problemy z załatwianiem się.

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34046

wrzuć jej przykładowy jadłospis na www.dietetyk.sfd.pl
ile nabialu je?

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...

dziku05

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1176 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17372

10;00 dwie kanapki z ciemnym chlebem, jakaś chuda wędlina + pomidor
13;00 płatki kukurydziane z mlekiem i odrobinką miodu
16;00 jakaś chuda zupa + gotowane skrzydełko + owoc
19;00 albo płatki albo kanapki (patrz godz 9:00) + owoc
21;00 rzadko co je (czasem owoc albo pół serka wiejskiego)

nabiału nie ja prawie w ogóle bo nie lubi (oprócz tego mleka do płatków)

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg

...

Sorge27

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 218 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4720

A ile biegacie? 3 minuty czy 30 minut? Bo to zasadnicza różnica...

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 108 Napisanych postów 11936 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 90986

nom dieta do wymiany całkiem
1. ja bym dał tu to mleko ale z płatkami owsianymi i jakies źródło białka do tego
2. mogłyby byc te kanapki z 1 posiłku
3. tutaj warzywa z oliwą i mięcho jakies,
4. tu bym dał podobnie co z 3pk
5. ser twarogowy półtłusty bym dał z oliwa i warzywami

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

dawid099

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1781 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29418

problem dotyczy braku diety

Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-07-27 23:33:31

skoro razem się odchudzacie to też przydałoby się zobaczyć twoją dietę

Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-07-27 23:35:18

Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze

http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34046

a chleb sobie sami pieczecie?

bo ten ciemny to tylko z nazwy jest ciemny niestety ..

Dieta uboga, brak zdrowych tłuszczy, niech je tłuste mięsa ale wywali te węgle, płatki kukurydziane niech zamieni na owsiane, je warzywa + mieso, ryba, jajka, oliwa, oleje itd.

To że je chudno nie znaczy że dobrze, tutaj ww odgrywają znaczącą rolę.

...

sigviper

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 113 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 739

Załatwianie się: Brak błonnika z warzyw w diecie? Za mało wody? Za mało tłuszczu? Może posiłki są zbyt małe objętościowo (dodać warzyw)?

Może bilans kaloryczny jest tak bardzo ujemny, że organizm postanowił oszczędzać (przestawił się na okres głodowania)? Może zmiana w diecie jest zbyt gwałtowna?

Jakieś leki, suplementy?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat