Jak schudnąć ??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 197

Witam, jak mozna schudnać szybko i efektownie ?? Chodzi mi bardziej o jakies ćwiczenia albo cos innego ? :)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 63,2

Wzrost: 164

Obwód klatki: 82

Obwód ramienia: -

Obwód talii: 91

Obwód uda: 52

Obwód łydki: 38

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16,67 % mierzyłem z tej stronki : http://www.kalkulatory.sfd.pl/KalkulatorTkankiTluszczowej.aspx

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka Nożna

Odżywianie: -

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: Obojetnie, oby były efekty

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: nie