Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

Jak mam ćwiczyć ?
Poniedziałek - 100%
Środa - 70%
Piątek - 70%

Tak?

Wiesz, tu głównie idzie o to, że zmniejsza się liczba powtórzeń A3/4/5/6 i przez to A2 może lepiej wchodzić (tak było w moim przypadku)


Edit:
Nie
Pon-100%, śr-70%, pt-100%
Jak będziesz już bardziej zaawansowany to możesz w pon próbować 110%, czyli jechać do fiska krańcowego

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-25 16:39:51

Ile jeszcze jechać 2 poziomem ? Aż osiągnę 13 powtórzeń każdego ćwiczenia ? W a2 to będzie nie wykonalne, może jakbym był mniejszy bo w podstawówce to pompki jechałem, że hoj ;d Teraz po 30 już zmęczony jestem :P

Do stagnacji fizycznej lub psychicznej

B1 6*9
A3 6*9
A2 6*8
C1 6*8
E 6*11
F 4*11
G 6*15
H 6*7
K2 3*14

Przy K2 to już łokcie nie wytrzymują, ból tak jakby ktoś mi rękę łamał powolutku a trening jak trening. Nie będę się rozpisywał, bo mógłbym to samo pisać co każdą sesję :) Czy mógłbym dodać coś na skośne mięśnie brzucha, np. brzuszki do danego kolana albo prawego lub lewego ? Dziwnie to wygląda jak prosty jest duży a na boku nic nie ma. :)

Czemu myślę, że przesadzasz z tym "dużym prostym" ?
Jak tak bardzo chcesz to sobie dodaj, w książce są też inne ćw na skośne

Actimelek proponuje odpocznij od K2 na jakieś dwa tygodnie po czym zacznij je wykonywać. Wazzup może potwierdzić że dokuczało mi to samo a od trzech treningów wykonuje już je spokojnie i nie czuje bólu. Ofc staram się najwolniej jak sie da co by nie szarpać :)

Ok to od środy nie będę już robił do końca mojego wyjazdu :)

https://www.sfd.pl/Trądzik_i_Opalanie-t773737.html

Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-25 20:18:09

Od dzisiaj będę prowadził oprócz dziennika, swój blog, na którym będę zamieszczał to samo co tutaj ale teraz ze zwiększoną ilością słów, bo coś widzę, że mój dziennik już nikt nie odwiedza. Teraz spróbuję coś z tym zrobić i będę ładnie opisywał trening po treningu abyście razem ze mną mogli śledzić mój dziennik i blog.

http://kennycarter.blog.onet.pl/ 

To że nikt Ci nie pisze "łał, super, jedziesz jedziesz, siła, pompa, moc !" to nie znaczy, że nikt go nie odwiedza.
Dziennik piszesz dla siebie