...
Napisał(a)
Żołnierz Kapitana Kajdana
mr-s po współpracy z koniu151/-13kg i -20cm w pasie
http://www.sfd.pl/-t797703.html foto przed/po + linki (dziennik i rywalizacja ActivLab)
...
Napisał(a)
Wybierasz się na Kujawy?, bo mi na śląsk nie po drodze
weź już idź spać
Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-07-23 02:47:08
weź już idź spać
Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-07-23 02:47:08
...
Napisał(a)
Po wczorajszym niewiele odespałem. Po śniadaniu bieg po polach, potem dwa posiłki i na imprezę.
1. chleb pełnoziarnisty 130g, 4 jaja, masło orzechowe 20g
trening
2. białko 40g, borówki
3. chleb pełnoziarnisty 130g, gotowana pierś z kurczaka 150g, oliwa 30g
4. sos boloński z udźca indyka
na imprezie: 3 podudzia kurczaka i 6 skrzydełek (wszystko bez skóry) kilkadziesiąt małych koreczków, trochę whisky i 1 piwo
[
[
Machine man burner: 2kaps na czczo i 2kaps w ciągu dnia
BCAA: 10g przed treningiem
Whey Protein Concentrate: 40g po treningu
ZMA: 3kaps. przed snem
Odczucia po spalaczu:
Bardzo duża potliwość na treningu.
Aero – bieg 50min.
...
Napisał(a)
Dzień nietreningowy. Zrobiłem sobie dziś dzień bez węgli. Cały dzień na kanapie, istna regeneracja.
1. 4 jaja, oliwa 30g,
2. mięso indycze 150g
3. Whey Protein Concentrate 40g, masło orzechowe 20g
4. 3 jaja
5. twaróg 150g, oliwa 20g
Machine man burner: 2kaps na czczo i 2kaps w ciągu dnia
ZMA: 3kaps. przed snem
DNT
Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-07-24 21:51:03
...
Napisał(a)
mr-s kazał przekazać, że dostawca internetu robi jakąś modernizację więc relacja się opóźni
...
Napisał(a)
Wy sobie żartujecie z tą redukcją tak?
Jogurty naturalne, chleb barwiony, owoce, piwo, 4 posiłki dziennie, aeroby 4 godzinne, przyprawy z cukrem?
I co ma zapocona koszulka (profesjonalnie efekt termogeniczny) do spalania fatu?
Jogurty naturalne, chleb barwiony, owoce, piwo, 4 posiłki dziennie, aeroby 4 godzinne, przyprawy z cukrem?
I co ma zapocona koszulka (profesjonalnie efekt termogeniczny) do spalania fatu?
...
Napisał(a)
Hades Nie pij tyle
Albo wytłumaczy co złego widzisz w jogurcie naturalnym, owocach albo piwie?
I gdzie widziales te 4h aero bo znaleźć Nie mogę
Albo wytłumaczy co złego widzisz w jogurcie naturalnym, owocach albo piwie?
I gdzie widziales te 4h aero bo znaleźć Nie mogę
"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"
Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html
...
Napisał(a)
no bo taka 'niekulturystyczna' szama przeciez
ma byc kurak z ryzem
ma byc kurak z ryzem
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Poprzedni temat
co pierwsze a co drugie ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- ...
- 52
Następny temat
Coś na mase
Polecane artykuły