Test sponsorowany Activlab pods. 48 grrubas vs. mr-s

No to może jakiego łychacza stuknę szklanką , Skoro pozwalasz.

Na koniec stukniemy razem




bcaa xtra drinkiem oczywiscie

Wybierasz się na Kujawy?, bo mi na śląsk nie po drodze

weź już idź spać



Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-07-23 02:47:08

udanej zabawy panowie :)

Po wczorajszym niewiele odespałem. Po śniadaniu bieg po polach, potem dwa posiłki i na imprezę.





1. chleb pełnoziarnisty 130g, 4 jaja, masło orzechowe 20g
trening
2. białko 40g, borówki
3. chleb pełnoziarnisty 130g, gotowana pierś z kurczaka 150g, oliwa 30g
4. sos boloński z udźca indyka
na imprezie: 3 podudzia kurczaka i 6 skrzydełek (wszystko bez skóry) kilkadziesiąt małych koreczków, trochę whisky i 1 piwo




[


[







Machine man burner: 2kaps na czczo i 2kaps w ciągu dnia
BCAA: 10g przed treningiem
Whey Protein Concentrate: 40g po treningu
ZMA: 3kaps. przed snem

Odczucia po spalaczu:
Bardzo duża potliwość na treningu.





Aero – bieg 50min.

Dzień nietreningowy. Zrobiłem sobie dziś dzień bez węgli. Cały dzień na kanapie, istna regeneracja.





1. 4 jaja, oliwa 30g,
2. mięso indycze 150g
3. Whey Protein Concentrate 40g, masło orzechowe 20g
4. 3 jaja
5. twaróg 150g, oliwa 20g





Machine man burner: 2kaps na czczo i 2kaps w ciągu dnia
ZMA: 3kaps. przed snem





DNT


Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-07-24 21:51:03

mr-s kazał przekazać, że dostawca internetu robi jakąś modernizację więc relacja się opóźni

Wy sobie żartujecie z tą redukcją tak?
Jogurty naturalne, chleb barwiony, owoce, piwo, 4 posiłki dziennie, aeroby 4 godzinne, przyprawy z cukrem?
I co ma zapocona koszulka (profesjonalnie efekt termogeniczny) do spalania fatu?

Hades Nie pij tyle

Albo wytłumaczy co złego widzisz w jogurcie naturalnym, owocach albo piwie?

I gdzie widziales te 4h aero bo znaleźć Nie mogę

no bo taka 'niekulturystyczna' szama przeciez

ma byc kurak z ryzem