Tomek, 23 lata, nowe fotki str. 58

Dzięki Panowie, miło czytać.. :) każde gratulacje są wartościowe, chociaż nie ma czego gratulować! zgadza się łydki odstają, klatka kuleje, to takie dwie partie, które na pewno trzeba nadgonić :)

To jak znajdziesz sposob na nie to daj znac bo u mnie rowniez odstaja

a dwugłowe?

Dwójki standardowo odstają, ale nie uwzględniłem tego bo brałem całe nogi pod uwagę, które gabarytami dorównują reszcie.. ;)

Forma elegancka, sog

mam pytanie , czy bylo cos mocniejszego ? bo ciagle sie ludze ze da sie taka forme zrobic naturalnie ? oczywiscie sog za prace

Do formy daleko, ale śmiało można zrobić coś takiego naturalnie

mozesz napisac jak przedstawia sie dieta na masie ? na czym opierasz posilki zrodla wegli bialka ? jakie btw

Praktycznie odżywiam się identycznie przez cały rok, na masie dobiłem do wagi 113kg pozwalałem sobie na oszukane posiłki zwłaszcza w weekendy, były to domowe obiady, po nich masa bez dwóch zdan idzie najlepiej :D czasami też pizza. Wiadomo sporo odkłada się w pasie, słodkości tez sobie nie odmawiałem, ale nie przesadzałem. Od dwóch tygodni scisla dieta, zadnych odstępst, zero cukrów, zero smazonych rzeczy, sniadanie 110gplatkow owsianych, łyzka masłą orzechowego i odzywka białkowa, kolejne 4 posiłki 100g ryzu, 250g parowanej piersi, 15g oleju lnianego i troche pomidora dla smaku, na noc róznie, czasami zmieszczę 6 posiłek w postaci tunczyka, ale częsciej jest to odzywka białkowa i łyzka masła orzechowego.

fajna sylweta bary wy***ane ,wyglada jak bys z bomby nie schodil ale wierze ze na suchara bo niby po co oklamywac samego siebie i to ***** w internecie btw' jajek w ogole nie spozywasz? pozdro i sog bro

Zmieniony przez - marian91xx w dniu 2011-07-30 16:10:26

ładnie ;)
pozdrowienia dla Sieradza ;p