dobrze bedzie w Zlotoryi, powodzenia
...
Napisał(a)
ja z ostrovitu ost raz kupilem, wroce do sprawdzonego UNS'a classica
dobrze bedzie w Zlotoryi, powodzenia
dobrze bedzie w Zlotoryi, powodzenia
...
Napisał(a)
masz warunki dasz rade
inaczej nawet nie ma co myslec
inaczej nawet nie ma co myslec
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Napisał(a)
2 z przodu musi byc na zawodach
a co do tego białka z ostrivitu to jak go oceniasz?
to jest to samo co ostrowia tylko nazwa zmieniona?
a co do tego białka z ostrivitu to jak go oceniasz?
to jest to samo co ostrowia tylko nazwa zmieniona?
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Ostrovit - hm... również myślałem, że to dawna ostrowia ale byłem (jestem) w wielkim błędzie. Rozpuszczalność słaba, smak tragedia a mam dwa wory
Niby czekoladowy smak ale nawet obok czekolady nie leżało. Tragedia. Nigdy więcej nie kupię a tak chciałem zaoszczędzić
Co do zawodów.... hm.... zobaczymy jak pójdzie w sobotę w WL. Jak nie będzie minimum 2... nie startuję bo z czym do ludu
Dzisiaj trening nie odbył się od rana boli mnie głowa i nie chce minąć. Czekam aż tabletka przeciwbólowa zacznie działać
Pewnie przepracowanie, dzisiaj odpocznę to jutro nadrobię zaległości
Niby czekoladowy smak ale nawet obok czekolady nie leżało. Tragedia. Nigdy więcej nie kupię a tak chciałem zaoszczędzić
Co do zawodów.... hm.... zobaczymy jak pójdzie w sobotę w WL. Jak nie będzie minimum 2... nie startuję bo z czym do ludu
Dzisiaj trening nie odbył się od rana boli mnie głowa i nie chce minąć. Czekam aż tabletka przeciwbólowa zacznie działać
Pewnie przepracowanie, dzisiaj odpocznę to jutro nadrobię zaległości
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Wczorajszy trening
1. WL 60-80-100-120-140-160-180 i 200 niet
2. poręcze 4x8
3. Rozpiętki głową do góry 3x10 - 17-20kg
4. Wznosy bokiem 4x8+8+8
5. Uginanie młotkowe x6 - 22-27-32-37-40kg
6. wyciąg na trip + z dołu SS 4x8
Brzuch, przedramię
Wrażenia 2/10:
No cóż. Wyszło szydło z worka. 140 i 160x2 bez problemu. 180x2 wymęczone a 200kg tylko na 1/3 ruchu
Do formy jeszcze daleko także ze startu rezygnuję - spróbuję przygotować się na Złotoryję w listopadzie.
Teraz se pomacham typowo Iron Pumping
1. WL 60-80-100-120-140-160-180 i 200 niet
2. poręcze 4x8
3. Rozpiętki głową do góry 3x10 - 17-20kg
4. Wznosy bokiem 4x8+8+8
5. Uginanie młotkowe x6 - 22-27-32-37-40kg
6. wyciąg na trip + z dołu SS 4x8
Brzuch, przedramię
Wrażenia 2/10:
No cóż. Wyszło szydło z worka. 140 i 160x2 bez problemu. 180x2 wymęczone a 200kg tylko na 1/3 ruchu
Do formy jeszcze daleko także ze startu rezygnuję - spróbuję przygotować się na Złotoryję w listopadzie.
Teraz se pomacham typowo Iron Pumping
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Może za bardzo na hurra?
Ja też zawsze jak tylko podpalam się na wynik to g.. z tego wychodzi
Ja też zawsze jak tylko podpalam się na wynik to g.. z tego wychodzi
...
Napisał(a)
Hubert - niby nie podpalałem się ale nic do przodu siła na dzień dzisiejszy nie idzie. Podejrzewam stresik z pracy ma kolosalny wpływ na wynik. Póki było wszytko si szło do przodu ale od dwóch - trzech tygodni jest kicha co czuć w rękach.
Trudno, poczekam na Złotoryję. Mam plan w głowie co i jak zrobić aby godnie wypaść. Zobaczymy co z tego wyjdzie.
Muszę się spiąć aby dobrze wypaść przy Tobie
Adrian - wszystko przed Tobą. Za kilka lat to w seryjkach będziesz pykał 200kg.
Poczekam aż aura będzie bardziej przychylna do treningów i spróbuję ponownie.
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-07-26 20:46:13
Trudno, poczekam na Złotoryję. Mam plan w głowie co i jak zrobić aby godnie wypaść. Zobaczymy co z tego wyjdzie.
Muszę się spiąć aby dobrze wypaść przy Tobie
Adrian - wszystko przed Tobą. Za kilka lat to w seryjkach będziesz pykał 200kg.
Poczekam aż aura będzie bardziej przychylna do treningów i spróbuję ponownie.
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-07-26 20:46:13
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Dzisiejsza pompka:
Bary, trip, bic
1. PP x8 - 40-50-60-70 i znowu bark się odezwał
2. podciąganie wzdłuż tułowia x10 - 45-55-65-75
3. wznosy bokiem jednorącz x15-12 - 12-15-17-20-22-17-12
4. Wyciąg kierownica V x15-8 - ok40-50kg
5. sztangielki neutralny chwyt głową w dół x8 - 12-15-20-17
6. przenoszenie sztangi zza głowę x8 - 35kg
7. sztangielka jednorącz na modlitewniku x8 - 12-15-20-25-17
8. sztanga nachwyt x12 - 35-45-55
9. modlitewnik na maszynie x12 - nie wiem
brzuch, przedramię, łydka
Wrażenia 9/10:
Trening fajny i mimo, że dużo ćwiczeń ale krótkie przerwy i wszystko w 70minut
PP - zaczęło się tragicznie bo pojawił się ból ale później było tylko lepiej. Pompka fajna, tego mi brakowało. Lała się ze mnie litrami.
Super, super
Bary, trip, bic
1. PP x8 - 40-50-60-70 i znowu bark się odezwał
2. podciąganie wzdłuż tułowia x10 - 45-55-65-75
3. wznosy bokiem jednorącz x15-12 - 12-15-17-20-22-17-12
4. Wyciąg kierownica V x15-8 - ok40-50kg
5. sztangielki neutralny chwyt głową w dół x8 - 12-15-20-17
6. przenoszenie sztangi zza głowę x8 - 35kg
7. sztangielka jednorącz na modlitewniku x8 - 12-15-20-25-17
8. sztanga nachwyt x12 - 35-45-55
9. modlitewnik na maszynie x12 - nie wiem
brzuch, przedramię, łydka
Wrażenia 9/10:
Trening fajny i mimo, że dużo ćwiczeń ale krótkie przerwy i wszystko w 70minut
PP - zaczęło się tragicznie bo pojawił się ból ale później było tylko lepiej. Pompka fajna, tego mi brakowało. Lała się ze mnie litrami.
Super, super
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Cholera, żeby ten bark się znowu nie odezwał na dłużej ;-(
Zdrowia, koksie, zdrowia!
Zdrowia, koksie, zdrowia!
Poprzedni temat
3-Dniowy plan do oceny
Następny temat
Basen i 2 dniowy trening na mase.
Polecane artykuły