Tomasz1405
no własnie tak samo jak spaiter napisał, napisałes w ankiecie
Przeciwskazania medyczne : nie ????????????
Przeciwskazania medyczne : nie ????????????
...
Ekspert
Szacuny
98
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
...
NarVanY
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
162
myslalem ze chodzi o jakies choroby czy cos. A poza tym juz 2 tygodnie od skrecenia minely wiec moge cwczyc tylko bez cwiczen na nogi :D
Co cie nie ZABIJE, to cie WZMOCNI
...
spaiter
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
7934
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
220122
jeśli możesz ćwiczyć to zwykle FBW ale bez nóg
mc 2s
wioslo lud podchwyt 2s
wl 2s
wyciskanie z przed siebie 2s
mc 2s
wioslo lud podchwyt 2s
wl 2s
wyciskanie z przed siebie 2s
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
162
Moge robic MC i wiosła inne tylko np bez przysiadów z obciązeniem bo nie moge jeszcze noga nie moge ruszac tak swobodnie
Co cie nie ZABIJE, to cie WZMOCNI
...
Ekspert
Szacuny
98
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
Ja osobiście uważam spaiter że to paradox skoro ma skrecona kostke i nie może robić przysiadu to i także nie moze robić martwego, ja osobiscie bym sie skłonił żebys sobie odpuścił cieżary i robił sobie coś w rodzaju trening domatora, wiecej na dzien dzisiejszy osiagniesz w taki sposob , jak bedziesz używał jako obciażenia własnego ciała, 
...
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
7934
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
220122
ok, jeśli wyleczysz całkowicie kostke to wrzuć siady do planu.
rób rdl, zamiast mc, tak zakres ruchu stóp jest minimalny.
zdr
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-03 12:00:21
rób rdl, zamiast mc, tak zakres ruchu stóp jest minimalny.
zdr
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-03 12:00:21
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
162
Dzieki za odp SOG'i dla was :D
Co cie nie ZABIJE, to cie WZMOCNI
...
Tjujka
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
972
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
26955
Rdl w żadnym wypadku nie zastąpi klasycznego mc. Poza tym stosowanie mc w wersji objętościowej na każdym treningu nie jest najlepszym pomysłem ze względu na łatwość przetrenowania prostowników grzbietu. Więc zrób tak jak ci Tomasz radził a gdy będziesz mógł już normalnie ćwiczyć wróć na siłownie.
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
...
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
7934
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
220122
Dlaczego nie zastąpi ?
Czyli siadów w FBW też nie robimy, bo niszczymy prostowniki grzbietu
zresztą, zobacz jaką ma ilość s rdl...
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-03 17:22:12
Czyli siadów w FBW też nie robimy, bo niszczymy prostowniki grzbietu
zresztą, zobacz jaką ma ilość s rdl...
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-03 17:22:12
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
972
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
26955
Siady angażują w mniejszym stopniu prostowniki niż mc. Rdl nie zastąpi mc gdyż używa się w nim znacznie mniejszych ciężarów i są to w rzeczywistości ćwiczenia na tył uda.
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
