Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

godzinę temu: 3 jaja na twardo(z wiejskich kurek) i 10g majonezu 4 kanapki (tostowy pszenny) z sałatą, cebulą i ogórkiem (wszystko z ogródka), 2 kanapki z pastą jajeczną, pastą łososia i szynką a na deser 250ml magnez z wit. B6

przed chwila cardio a teraz 100g owsianych z mieszanka izolat/wpc/kazeina ;D a i kalerepa hihi ;)

placki owsiane z nutellą

wiejski i oliwa

po treningu (w domu) 350g tilapi, główka sałaty

-klej nie rób mi smaka :D. Jakąś godzine temu zjadłem 100g owsianych do tego 250ml mleka i jajecznica z 3 jajek i kromka razowca oraz trochę pomidorka i ogórka

łopata pieczona z papryką

200g ryżu i mięso mielone

kasza gryczana, piersi kurczaka smażone

Torebra ryzu 100g + jajecznica z 2(!) jaj