BCAA a WPC80 jak to pogodzić

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 152 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1431

Witam serdecznie,
OD dzisiaj zaczynam redukcję. Proszę o informację kiedy najlepiej brać WPC80 jeśli BCAA biorę 10 min przed treningiem z aerobami oraz od razu po areobach.
W której części dnia brać WPC?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

HeBRa21

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1536 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10043

wg. uzupełnień w diecie
ew. po treningu chyba że spożywasz posiłek do 30 min to nie musisz

http://www.sfd.pl/Siłownia_w_wykonaniu_Hebra_21__str.3-t548585-s3.html

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

lepiej zrób tak zeby przed treningiem bcaa
po treningu (czyli przed aero) bcaa
po aero bialko/carbo

to chyba jedna z lepszych opcji

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-06-27 12:38:39

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

mpawelec

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 152 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1431

a po co carbo na redukcji. Przecież wszsytko sierobi aby węgli było jak najmniej.

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

wegle okolotreningowo są wskazane

niektórzy piją samo białko po treningu

jesli boisz sie tak bardzo wegli to pij białko/bcaa

...

mpawelec

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 152 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1431

czyli uważacie iż powinno wyglądać to tak:
10 min. przed siłownią BCAA 10g
po godzinnej siłowni BCAA 10g
od razu aeroby
15 min po białko.

PS. Czy nie za dużo BCAA. Przerwa pomiędzy wychodzi około 1 godziny 10 minut?

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3180 Napisanych postów 25342 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419712

bedzie dobrze
a co do carbo to czas po treningu jest odpowiedni i nie musisz sie martwic o to ze zostana odłozone jako tkanka tłuszczowa, czy to redukcja czy masa, zmieniaja sie tylko ilości,

...

mpawelec

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 152 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1431

po treningu z węglowodanów to tylko jeden banan?
Nie za mało?

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3180 Napisanych postów 25342 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419712

a musi byc ten banan? carbo było by lepsze

...

mpawelec