matizaba
Witam. Mam wadę postawy "plecy okrągłe'(garbie się). Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać, aby zmniejszyć moja wadę postawy. ćwiczyć bardziej na klatkę i brzuch czy raczej plecy?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
241
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
291
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6100
nie garb się ;)
Do ataku ! - krzyknął bohatersko generał spier.dalając w krzaki :)
...
Napisał(a)
kamils31
Ekspert
Szacuny
684
Napisanych postów
4722
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
90871
nie garb sie, i staraj sie caly czas sciagac łopatki.
...
Napisał(a)
Ketchup123
Ekspert
Szacuny
959
Napisanych postów
2729
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
46484
Postawa to podstawa :D Plecy prosto , klatka do przodu :D i jazda idziesz :D i panięki się lampią a nie ty pewnie łazisz jak prehistoryczni ludzie xDDD (taki niewinny zarcik) :D
...
Napisał(a)
SasiadxXx
Ekspert
Szacuny
496
Napisanych postów
18907
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
65886
Podciąganie na drążku, martwy ciąg (z tym ze zachowuj prawidłową krzywiznę kręgosłupa) wiosłowanie sztangą/sztangielką. Ogólne ćwiczenia na plecy, trenuj jak pozostałe partie.
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-( 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
241
lekarz mi mowil ze garbienie to przyczyna ze ktores miesnie sa mocniejsze
(bardziej rozbudowane)
(bardziej rozbudowane)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51568
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Lekarz nie mówił jakie to mięśnie ? Byłeś u ortopedy czy u lekarza pierwszego kontaktu ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
241
no właśnie z tym wyszło jak wyszło: lekarka mówiła mi że mam ćwiczyć klatkę i brzuch a mój w-f'ista że wręcz przeciwnie. Że mięśnie klatki są za silne i ściągają barki i łopatki. dlatego piszę tu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
241
pomoze ktos?
...
Napisał(a)
themrwinte
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5430
Musisz zwrócic uwage na srodek pleców.Bardzo dobre cwiczenie to wiosłowanie sztanga w opadzie.Po kazdym treningu rozciąganie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
987
ja np. kreagoslup (skolioze) wyprostowalem drazekiem - tzn. podciaganiem na drazku.
