SKENI I podsumowanie str 40

skeni trzymaj się!

Łojej, bido, idź do lekarza koniecznie, z czymś takim nie ma żartów.

Trzym się!

wczorajsze grzechy powyżej

dziękuję Kobietki!
czuję się już o niebo lepiej

wczorajszy dzień z powodu kontuzyjnego bez treningu-ale pośmigałam trochę na rowerze

trudny dzień dla mnie-w sensie psychicznym
zajadłam warzywami, potem wieczorem miałam parcie na pierogi z serem, które chodzą za mną oj chodzą już nie od wczoraj-podwójny grzech-bo wbrew zasadom konkursu no i wogóle syfiaste jedzenie....
kupiłam małe opakowanie pierogów z serem i truskawkami dla dzieci-postanowiłam zjeść je z danio, jak już je miałam kupione (przyszło psychiczne zaspokojenie-czesto tak miałam na kompulsach-ze dręczyło mnie do momentu nie zjedzenia upragnionych produktów, ale samej świadomości ich posiadania

miałam wyrzut, zanim je zaczęłam gotować-po ugotowaniu spróbowałam malutkiego i stwierdziłam ze nie moge-to silniejsze ode mnie dosłownie musiałabym sobie wmusić, żeby je zjeść, ale danio wpadło

nie mowię, że nie skuszę sie kiedyś na pieroga, ale chyba jestem na tym pięknym etapie, że odstrasza mnie od "dawnych pyszności",
wiem, ze gdybym teraz miała skusić się na loda czy ciastko-byłby to ból psychiki na maxa i poczucie że robię coś złego sobie.

Bo nawet jak mam słabszy moment i najem się zbyt dużo warzyw-to konsekwencje są nieporównywalne z tymi po zjedzeniu syfiastego jedzenia-no przynajmniej w tej chwili tak moja głowa działa

powiem Wam, że jak sobię pomyślę, jakie garnki zup zjadałam jeszcze na początku roku, to w szoku jestem że przy takich ilościach jedzenia udało mi się od ubiegłego września zjechać 16kg

to co by było gdyby był kryształ w diecie i musztra w treningu

+ gotowany kalafior, 2 ogórki konserwowe, kilka pieczarek

owoce z ogrodu-mmmmm.....


z ogrodu, bo dziś przyjechałam na kilka dni do mojego domku rodzinnego
będzie wyzwanie-tu mi sie zawsze trudniej je, no i treningi w domowyc warunkach będzie trzeba pilnować i się nie wymigiwać

rano zrobiłam trening klatki i brzucha na siłce, a potem rower miedzy nogi i w trasę do mojej małej mieścimy do domu-50km zaliczone-w deszczu, wietrze-no nie były to najmilsze aeroby, jakby mogło się wydawać

tak jeszcze....
ostatnio nie schodzę z kcal-te miski są takie pi razy oko nieraz, a dziś na wadze-weszłam z ciekawości 63kg

wszystko jest ok-ale ten brzuch!!!, z drugiej strony, nie chcę zrobić sobie totalnego wysuszu, a wiem ,że obniżyłam bym jeszcze trochę kcal i pewnie by jeszcze trochę poleciało. Co z tego że stracę z brzucha więcej, a reszta będzie wręcz nieapetyczna

chyba pora skupić się na treningu nowym i nim delektować, chyba że jest sposób, aby w ten brzuch jakoś jeszcze uderzyć?
może wrócę do protokołu insulinowego na jakiś dłuższy czas?

Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-06-21 09:33:36

ja mam to samo z brzuchem, tyle ze u mnie nic anic sie nie zmienia w pomiarach. moim marzeniem byloby miec plaski brzuch, nie mowie o kracie tylko o tym zeby walkow tluszczu nie bylo....
Dajesz czadu skeni

Kurde każda z nas ma jakieś miejsca w które uderzać by chciała cały czas jak Twoje plecki??

laluś, rallygunia dzięki!
z plecami lepiej zdecydowanie

dziś tylko rower-ale jak pięknie jazda po okolicznych wsiach!

misencja:
sporo warzyw-od rana posiłki z odpowiednimi przerwami i objetością, potem za małe przerwy i za dużo
gotowany kalafior i surowe sezonowe


zamiast jajek kolację zrobiłam w babcinym sadzie przy krzaczkach pożeczek i agrestu-jak mało człowiekowi potrzeba do szczęścia-zapach babcinego sadu to zapach mojego dzieciństwa-rozkoszne miejsce

Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-06-21 23:23:39

wczoraj ciężki dzień,
aj cały tydzień jestem poza miastem-w domku rodzinnym-nie ma siłki, mobilizacja do domowych ćw. ciężka-ale dziś już nie będzie wymówek, zaraz mykam na rower

dom to miejsce gdzie jedzenie jest dla mnie mega trudne (moj zapalnik)

wczoraj z miską było ok, ale wieczorem zjadłam surówke z rodzynkami i 2 serki homo


dziś-póki co ładnie mi idzie-pilnuję objętości, równych pór jedzenia-zeby nie podjadać mdz posiłkami:

-2 jajka, kalafior, kawałek makreli, danio
-rosół, gotowane mięso z kurczaka, surówka:marchew, seler, sok z pomarańczy, jogurt. nat, rodzynki-dawno nie miałam tak pysznego obiadu
-j.w.
-grilowana pierś z kurczaka z warzywami, koncentrat pomidorowy

1766kcal

B 180
T 71
W 99

chciałabym zrobić sobie jakieś oczyszczanie-ale nie wiem jakie?-chciałabym trochę oczyścić bebechy, dawno już nie robiłam czegoś takiego, a do kilkudniowych głodówek z przed kilku lat,robionych z biegu nie mam zamiaru wracać,
czy szefostwo coś by poleciło-uprzedzam, ze nie mam sokownika...

to jak masz dostep do zdrowych jabłek to rob na jabłkach 3 dni
najprosciej