Jakie suplementy najlepsze na SIŁE

Witam
Mam pytanie co byście polecili dobrego na Siłe ?
Chce nabrac troche siły wiadomo z siłą pujdzie masa co w moim przypadku średnio zadowalające
Waze 75 kg przy wzroście 175 cm i tak mniej wiecej chciał bym pozostac ze tak powiem wygląd na rzyłce a potrzebuje troche siły jaki suplement polecacie ??

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .

Wiek: 21

Waga: 75

Wzrost: 175

Cel cyklu: siła i rzezba

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna , thermo stim

Uprawiane inne sporty: tenis , koszykówka

stosowane wcześniej spalacze : .

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna

ilość dni wolnych od kreatyny: .

przewidziane finanse na cykl: .

uwagi i sugestie: .

Staż treningowy: 1 rok

tak, proporcje sie zgadzaja, ale zeby byly przystosty musi byc 100%.

to ze tylko ostro trenujesz nie znaczy, ze bedziesz mial tylko 50% przyrostow. to tak nie idzie.

glownie musisz ulozyc trening pod katem sily, tutaj suple to tylko dodatek.

osobiscie dalbym stacka jakiegos+bcaa

a co do siły to kreatyna + odpowiedni trening.
Nic innego nie wymyślisz

Zmieniony przez - adriank165 w dniu 2011-06-09 14:20:07

jak rozumiem jestes w trakcie stosowania preparatu kretynowego?

uwzgledniasz w planie treningowym:

- przysiady?
- ciagi?
- wiosłowania?

tak uwzgledniam to w planie teningowym ..
muj plan jest taki robie po 4 ćwiczenia , 5 seri , max do 5 powturzen przewaznie piątą serie sam podnosze 2-3 razy resze mi pomaga kolega lekko unosząc bo nie daje sam juz rady i oczywiście co trening róznicuje ćwiczenia ..np klatka to wyciskanie na płasko , skos , rozpiętki i brama a nastepny trening na płasko hantlami skos chantlami wąski gryfem przenosy

tylko poprostu chodzi mi o jakieś suplementy które ze tak nazwe dadzą kopa bo szczerze kreatyna chyba średnio na mnie działa , a stosuje ją z bcaa i tauryną

cm3 z treca sam wlasnie jestem na cyklu 3 tydzien i sila idzie z tygodnia na tydzien :)

Dietę stosujesz?

stosuje , moze nie jakąś tam mega profesionalną ale ze tak powiem efekty w miare są .. a tez nie chciał bym sie za bardzo ograniczac i za durzo sobie wyrzekac , zamiast tego wole dowalic sobie porządniejszy trening

tylko, ze trening bez diety to szkoda czasu.

mysle ze nie .. mysle ze trning to 50 % sukcesu dieta 30 % i odrzywki 20 %
tak bynajmniej mi sie wydaje..