Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
60
Witam
Mam pytanie co byście polecili dobrego na Siłe ?
Chce nabrac troche siły wiadomo z siłą pujdzie masa co w moim przypadku średnio zadowalające
Waze 75 kg przy wzroście 175 cm i tak mniej wiecej chciał bym pozostac ze tak powiem wygląd na rzyłce a potrzebuje troche siły jaki suplement polecacie ??
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .
Wiek: 21
Waga: 75
Wzrost: 175
Cel cyklu: siła i rzezba
stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna , thermo stim
Uprawiane inne sporty: tenis , koszykówka
stosowane wcześniej spalacze : .
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
60
tak uwzgledniam to w planie teningowym ..
muj plan jest taki robie po 4 ćwiczenia , 5 seri , max do 5 powturzen przewaznie piątą serie sam podnosze 2-3 razy resze mi pomaga kolega lekko unosząc bo nie daje sam juz rady i oczywiście co trening róznicuje ćwiczenia ..np klatka to wyciskanie na płasko , skos , rozpiętki i brama a nastepny trening na płasko hantlami skos chantlami wąski gryfem przenosy
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
60
tylko poprostu chodzi mi o jakieś suplementy które ze tak nazwe dadzą kopa bo szczerze kreatyna chyba średnio na mnie działa , a stosuje ją z bcaa i tauryną
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
60
stosuje , moze nie jakąś tam mega profesionalną ale ze tak powiem efekty w miare są .. a tez nie chciał bym sie za bardzo ograniczac i za durzo sobie wyrzekac , zamiast tego wole dowalic sobie porządniejszy trening