Strasznie nie chce mi się ćwiczyć.
Chciał bym, aby ktoś sprawdził/poprawił/ocenił.
A
Wyciskanie poziomo sztangi 10>8=8
Wyciskanie siedząc z przed głowy 10>8=8
Francuskie wyciskanie siedząc 10=10
Martwy ciąg 10>8=8
Uginanie nóg leżąc 10=10
Prostowanie nóg w siadzie 10=10
Uginanie na modlitewniku 10=10
B
Wyciskanie skos sztangielek 10>8=8
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10=10
Prostowanie ramion na wyciągu 10=10
Przysiady ze sztangą 10>8=8
Wspięcia na palce 20=20
Podciąganie 2x5,6
wiosłowanie sztangielka 10=10
Uginanie stojąc 10=10
i po każdym treningu coś na brzuch po 2 serie może
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 77,5
Wzrost: 184
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: ok. 1,5 roku z przerwami
Uprawiane inne sporty: Ograniczam. Praca na budowie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko prucz wyciągu dolnego
Dieta: Niema
Przeciwskaznania medyczne: pękniete śrudstopie
Zażywane suplementy: nic
Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2011-06-05 21:08:50
Pozdro&Poćwicz
o jednym tylko marze, by kibic kibica nie wysyłał na cmentarze...