piecia999
Na początku zaznaczę że ćwiczę juz kilka lat. I właśnie się zdecydowałem na umieszczenie w swoim treningu pleców martwego ciągu. Przez to mam pytanie martwy wykonywać jako pierwsze ćwiczenie czy jakoś później. Oprócz martwego chciałbym wykonywać trzy inne ćwiczenia na plecy. Szukałem na forum ale nie znalazłem na ten temat informacji.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1727
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Jako pierwsze ćwiczenie choć różne są szkoły.
...
novy35
Ekspert
Szacuny
121
Napisanych postów
1726
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8884
tak jak kol.Viren mówił na początku chodz niektórzy umieszczają to ćwiczenie na końću
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1727
No właśnie mi też się zdawało że na początku bo najwięcej energii pewnie na to pójdzie. Bo całe plecy pracują w martwym. Dzięki za odpowiedzi. :)
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6930
Napisanych postów
63328
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787761
Martwy wykonuj zawsze na początku jak wspomniał Viren ćwiczenie potężne ciężarowo i musisz być pełny sił i maksymalnie skoncentrowany podczas jego wykonywania
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
185
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10131
Ja za to preferuje dać MC jako 3 ćwiczenie po podciąganiu i wiośle. Jestem lepiej rozgrzany i trudniej o kontuzje:) Co kto woli
...
lakerr
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2373
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23963
Ja robię mc zaraz po przysiadach,bo z nimi jest jeszcze ciężej.
...
wladek0o
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
3009
Wiek
23 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
54631
zalezy czy robisz tez ciezkie wioslo jak tak to daj po wiosle
Let's do IT
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
