Konkurs/ Ann podsumowanie str.37

Dzień 52, Poniedziałek, 30.05.2011

TRENING:




Trening konkretnie mnie wykończył. W każdym ćwiczeniu progres.
Najgorzej później jest podnieść rękę do góry

-----------------------------
DIETA:
Nadal jadę na tym samym BTW.

1. omlet, mandarynki

2. whey, mandarynki ,

3. udko z kurczaka, kalafior

4. jajka , whey , orzechy , ogórki

5. udko z kurczaka, oliwa, pomidory

------------------------------------------

Lejjla trzeba być twardym.

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-05-30 20:27:57

Łooo, ciężary konkret

Masakra w kolorze różu jest siła godna pozazdroszczenia....też kiedyś taki zrobię....ale to kiedyś

Dzień 53, Wtorek 31.05.2011

Oj dzisiaj kiepski dzień. Zła chodzę od rana. głupie studia.
Ale zaobserwowałam ciekawe zjawisko. Zawsze jak byłam zła to miałam duże parcie na jedzenie w szczególności na słodycze. A dzisiaj objawiało się brakiem apetytu

TRENING:
Brak Treningu

-----------------------------


DIETA:

1. omlet, mandarynki

2. omlet , oliwa, truskawki

3. schab, truskawki,ogórki

4. whey, pomidory

5. jajka, cebula

------------------------------------------
Martucca a no , ciężary co raz większe i treningi robią się konkret

lithium0 patrzą na zeszłoroczne ciężary to te można określić jako kiepskie. Ale wszystko idzie w dobrym kierunku aby powrócić do formy.

Dzień 54, środa 1.06.2011

TRENING:
ostatni taki trening : https://www.sfd.pl/Konkurs/_Ann_-t725822-s20.html





Wykończył mnie konkretnie trening.
ciężary we wszystkich ćwiczeniach zwiększone

-----------------------------

DIETA:

1. omlet, truskawki

2. whey , truskawki

3. serca, fasolka, kalafior, pomarańcza

4. makrela, pomidory

5. jajka, oliwa , kapusta pekińska, pomidor

Witam, witam! :) Widzę, że do przodu i też masz fazę na truskawki :)
Wszystko ok, żadnego zmęczenia, bólu itd? - ja mam przetrenowane kolanko :-/

ciężary we wszystkich ćwiczeniach zwiększone
i tak trzymaj

Dzień 55, czwartek 2.06.2011

Dotarłam dzisiaj na siłownię o 5:50 Nie wiem kiedy się wyśpię , chyba w grobie. Tym bardziej , że jakieś 15 min temu wróciłam z uczelni a jutro mam kolosa z zoologii a ja nawet tego nie ruszyłam.

TRENING:
ostatni taki trening : https://www.sfd.pl/Konkurs/_Ann_-t725822-s21.html





łoooo. byłam sama na siłowni to sobie mogłam postękać do woli
Padł dzisiaj rekord, nigdy nie wyciskałam z 15 kg. kurde takie dzisiaj lekkie się wydawało


-----------------------------

DIETA:

1. omlet, mandarynki

2. omlet, mandarynki

3. schab , oliwa, ogórki

4. whey , pomidory ,

5. schab oliwa , ogórki

------------------------------------------

Lena oo kogo ja widzę. co tam w ogóle u Ciebie ? Trochę zmęczona jestem ale nauką. Mam nadzieję , że od poniedziałku trochę lepiej poprawi się ilość snu mimo , że zacznie się w tedy sesja.

Lejjla Staram się ale jak długo tak pociągnę to nie wiem

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-06-02 21:26:51

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-06-02 21:28:53

Ann wierze w ciebie, a widzę ze ładnie idzie. Jestem spokojny ze ta wiara nie spełznie na niczym

Dzień 56, Piątek 3.06.2011


TRENING:
Brak Treningu. Niestety w tym tygodniu wypada mi jeden trening GPP . Ale nie czułam się w ogóle na siłach. Ostatnie dni mało spałam a kontuzji nabawić się żadnej nie chce.

-----------------------------


DIETA:

1. omlet, truskawki

2. omlet, truskawki

3. serca drobiowe, ogórki,papryka

4. whey , pomidory

5. omlet, oliwa, ogórki

6. whey , truskawki

------------------------------------------

Marshall dzięki