konkurs/martasi/przełamywanie własnych słabości podsumowanie str.52

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Trening z dziś

Push press 5x15kg; 5x18kg; 5x20kg; 5x23kg; 3x25kg*
Zarzut 5x20kg; 5x23kg; 5x25kg; 5x28kg; 3x30kg**
30-25-20-15-10-5
Sit upy na bardzo skośnej
Wznosy z opadu 2,5kg
Wznosy kolan do łokci w zwisie na szwedkach

Jednak jadę dopiero dziś w nocy bo mnie facet do wiatru wystawił, ale miski zmieniać nie będę.

* poprzednio inaczej były obciążenia rozłożone, bo nie miałam wszystkich sztang, w ostatniej serii było 1x25kg, ale w trzeciej serii 3x25kg
** ostatnio 1x28kg

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

he he laski z tym nabialem, tak to jest jak jakiejs rzeczy nie mozna przewidziec, o ile zawsze widzialam, ze dziewczyny zywia sie jogurtami - wiec dlatego to ograniczenie, to nie przewidziałam ze tyle pije mleko z kawa

dlatego trzeba bylo w trakcie poprawiac

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Na początek pomiary

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

cortunia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 753 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8894

lecisz piekna! coraz mniej Cię!

What have you moved heavy today?
http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html

http://www.sfd.pl/Konkurs/Cortunia-t853080.html

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Dzięki cortunia

Miska na dziś będzie potem, pies ma tak chore oczy, że nie myślę o niczym innym, zaplanuję jakoś w trakcie dnia, bo coś tam z domu zgarnęłam. Chyba DNT dziś, chociaż sama nie wiem jak zwykle na początku tygodnia

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...