Konkurs/ Ann podsumowanie str.37

Ja jem wszystko osobno. zanim się serca ugotują zjadam truskawki , potem serca, i ogórki

Aby zdążyć z treningami , nauką i zajęciami muszę wykonywać treningi ok 6 rano
a nie masz zadnych dolegliwości ze strony kręgosłupa przez to? mój fizjo kiedyś mówił, że rano po wstaniu to najgorsza pora dla kręgosłupa, jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe

Kurcze a myślałem, że jesteś hardcorem

Dzień 49 , Piątek , 27.05.2011

Ale się dzisiaj wkurzyłam. Siedziałam wczoraj nad sprawozdaniem (15 stron)z fizyki. Zwrócił mi ponieważ jeden z wyników zapisałam : 0,0005 a powinno być 5*10-4

TRENING:




Trening męczący. Nie mam sił podnieść rąk

DIETA:

1. omlet, mandarynki

2. whey, mandarynki

3. karkówka, truskawki, śliwka , ogórki

4. karkówka, pomidor, rzodkiewki, ogórki

5. jajka,ogórki

------------------------------------------

Lady nie mam żadnych dolegliwości.

Marshall oj nie , chociaż muszę kiedyś spróbować taki mix

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-05-27 22:34:34

masakra rąk

Ale się dzisiaj wkurzyłam. Siedziałam wczoraj nad sprawozdaniem (15 stron)z fizyki. Zwrócił mi ponieważ jeden z wyników zapisałam : 0,0005 a powinno być 5*10-4


Ha, ha, ha skąd ja to znam...z perspektywy czasu to wydaje się śmieszne ale w chwili zwrotu to do śmiechu nie jest.

oj, cierpliwosci do fizyki zycze, sama nienawidziłam tych laborek

wznosy bokiem chyba dają popalić ?

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-05-28 08:04:38

Dzień 50, Sobota , 28.05.2011

Wczoraj nie miałam czasu dać wypiski. Dzisiaj idę na urodziny. Urodziny na szczęście odbywają się na działce więc wzięłam dużo mięsa, jajek i warzyw

TRENING:




Trening masakra.
Nogi zmasakrowane, Fajnie daje w kość tyle przysiadów.
plecy również wymęczone.
A bic spompowany aż musiałam rękawy podwinąć bo mi uciskały rękawy. Niby takie małe ciężary w uginaniach a przy ćwiczeniu z sztangielkami czułam ,jakby mi miało za chwile rozerwać bica.

Trening super

DIETA:

1. omlet, truskawki

2. whey, truskawki

3. udko z kurczaka, marchew, seler, ogórek

4. omlet, orzechy, pomidory

5. whey ,oliwa ,ogórki

-----------------------------------------

yosis oj tak , dzisiaj to mnie wszystko boli

lithium0 trochę byłam przygotowana na zwrot bo niestety jeszcze nigdy się nie zdarzyło aby nikomu nie zwrócić. Zawsze coś znajdzie. Tylko rozwala mnie tłumaczenie bo tak ładniej wygląda.
pff i tak tego nigdy nikt nie przeczyta

Lejjla na szczęście to były ostatnie laborki z fizy
oj tak tym bardziej , że odzwyczaiłam się od tego ćwiczenia.

Dzień 51, Niedziela, 29.05.2011

Rano pomiary - bez zmian. Niestety nadszedł czas cięcia. Jakieś propozycje ?
Aktualny bilans :
kcal : 1725
BTW : 140/83/100


TRENING:

100 sit up

50 thrustersow ze sztangielkami*

25 MC**

100 pompek***

50 thrustersow

25 MC

100 skokow na podwyzszenie

50 thrustersow

25 MC

*8kg x2
**40kg (+5kg)
*** wszystkie męskie

czas: 31:59:3
aero :30min


Trening masakra.
thrustersy - myślałam , że ręcę mi odpadną.
pompki męczyłam i męczyłam ale zawzięłam się , że wszystkie muszą być męskie.


-----------------------------
DIETA:

1. omlet, truskawki

2. serca, truskawki , kapusta

3. jajka, marchew, seler , cebula, pietruszka, ogórki

4. pierś z kurczaka, oliwa, ogórki, papryka , rzodkiewki

5. udko z kurczaka, oliwa, sałata, papryka , pomidor

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-05-29 21:48:43

pompki męczyłam i męczyłam ale zawzięłam się , że wszystkie muszą być męskie.
Szacun