Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

Tzn ile powtórzeń dla jakiego ćwiczenia robisz na każdym treningu. Spójrz na dziennik Shinji77, on ładnie rozpisuje. Wtedy mamy możliwość śledzenia razem z Tobą Twoich postępów, komentowania, udzielania porad etc etc, taka jest moim zdaniem idea dzienników

Aha, Spoko to od nowego tygodnia zaczną tak robić.

Akurat gdy skończę 1b poziom to będę musiał jechać na Komunię na tydzień. Co mam zrobić ? Odstawić ten trening na ten tydzień a potem na c pójść czy co ?

A tam nie dasz rady sobie wynaleźć krzesełek i drążka ?
Wg mnie możesz po powrocie sobie zrobić ze dwa treningi poziomu 1.1 tak na rozruch a potem przejść do 1.2 [edit: czyli dwa razy 1b i potem do 1c w książkowej nomenklaturze]

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-24 14:57:17

Lubię grać w kosza. Często rozpędzam się bardzo szybko z piłką i gdy już wiem, że nie będę umiał kogoś minąć to nie kiedy staje ale nie umiem się zatrzymać w danym miejscu i gdy się zatrzymuję to gdy chcę w tym miejscu stanąć to nie wyrabiam i zaczynam skakać na jednej nodze. Nie wiem czy kapicie a jak nie to chodzi mi tutaj o to, że chcę podtrenować RÓWNOWAGĘ. Czy są jakieś ćwiczenia równowagę ?

A tym Lafayem to jak mam ćwiczyć ? Tak jak on powiedział, że w 1 tyg. wszystkie dni oprócz weekend 2tyg. pn sr pt a w 3 tylko pon i pt ? Czy ćwiczyć zawsze pn śr pt ?

Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-05-25 18:04:46

Tak jak jest powiedziane dla danego poziomu i tygodnia w nim, tak masz ćwiczyć.

Z treningowym Bogiem, wracam trenować

We wtorek graliśmy w kosza z kumplami. Po pół godzinie bardzo byłem zmęczony i pociłem się. Koledzy w ogóle nie byli zmęczenie a ja ćwiczę w domu i nie widać skutków tej wytrzymałości. Bieg na 60m poprawił mi się o ok. 2 sek ale ta gra w kosza była do dupy. Powiem jeszcze, że dużo biegam grając w kosza. Czy to jest przetrenowanie czy co ? Czy za dużo się nabiegałem ?

Inny "rodzaj" wytrzymałości jest potrzebny do treningu Lafaya a inny do gry w kosza. Ten "drugi" poprawisz np biegając czy chodząc na basen (to co masz w rozdziale "Trening wytrzymałościowy"), chociaż sama metoda trenowana odpowiednio długo na pewno też ogólną kondycję podnosi. Ale Kenny - po dwóch tygodniach to Ty nie oczekuj gwiazdki z nieba

A np. Granie w kosza pomaga w wytrzymałości ?

http://photos.nasza-klasa.pl/3229415/52/other/std/dfa030fb99.jpeg

J***ć tych co za plecami sieją Ferment !

CHADA
WGW - Wiara Gwarancją Wygranej

Pamiętajcie ! Nie oceniajcie ludzi po tym jakiej muzyki słuchają lub jak się ubierają. Ja np. jestem zwykłym człowiekiem, który słucha jak dla mnie dobrej muzyki. Cieszę się z powodu, że nie jestem żadnym szpanerem lub cwaniaczkiem (chodzi mi o to, że nie szpanuję muzyką, która słucham), który słucha dobrej lub słabej muzyki !

Płyta jest Zarąbista ! Polecam ! Szczere uznanie i szacunek dla CHADY !

Muzyka nigdy nie zmieni naszego życia !
Nie chcę być taki jak inni raperzy, nie chcę mieć takiego życia. Chcę być uczciwym człowiekiem i słuchać muzyki, która pokazuje co się dzieje na blokach, w kraju itp itd. Nie jestem psychofanem żeby popełniać samobójstwo dlatego, że nie jestem taki sam jak Chada.


ZAKUPIŁEM PŁYTĘ I POLECAM ! TO JEST MOJE ZDJĘCIE !

wtf