Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

A mam pytanie. Co daje tłuszcz naszemu organizmowi ?

MASE !

Zacna koncepcja
Staraj się maksymalnie relaksować, rozciąganą partię mięśni, idzie się tego nauczyć

Cóż, pytania dietetyczne to nie do mnie

MASE !

Noooo to na pewno, tylko nie zawsze tą pożądaną

Dobra masa nie jest zła

Ale nie chodzi, że masę dają. Bo to wiem. Dowiedziałem się, że one regulują cośale nei wiem co

Wiem, że mają wpływ na wchłanianie witamin, ale nie znam szczegółów

Od następnego tygodnia zaczynam ćwiczyć ABS II a po absie chciałbym trochę się po siłować z samym sobą na a6w :)

Ile razy dziennie mam robić abs ?
Ludzie mówią, że najlepiej 3 razy w tygodniu a w tym planie abs pisze, że 4 razy. To ile ?

Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-05-19 16:04:04

Odpowie ktoś ?

ABS'a rób tak jak jest w planie tejże metody. Zignoruj to ze danego dnia masz trening siłowy. Mięśnie brzucha są dość specyficznymi mięśniami, tak jak mięsnie łydek. Osobiście uważam(to tylko moja opinia), że ABS'a najlepiej robić po treningu głównym.

Pozdrawiam

Jutro albo nawet dziś dodam zdjęcia, plan, cel i moje wymiary mięśni :)