matias21
150 g kuraka i 100g gryczanej ;]
niewiedza kłamstwo rodzi...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
139
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1166
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
Twaróg z pomidorem i tran, a zaraz migdały i dynie przegryzę.
Waż wszystko przed ugotowaniem, wiadomo że woreczek ryżu jak wsiąknie wodę to będzie miał ok 150g.
Jak zjadłeś 100g ugotowanego to w tabelach to odpowiada ok 70-80 gramom.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-05-16 21:23:13
Waż wszystko przed ugotowaniem, wiadomo że woreczek ryżu jak wsiąknie wodę to będzie miał ok 150g.
Jak zjadłeś 100g ugotowanego to w tabelach to odpowiada ok 70-80 gramom.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-05-16 21:23:13
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
Jajecznica 2 kromki żytniego, i zielona herbata.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Paszkos244
Ekspert
Szacuny
264
Napisanych postów
3367
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18896
Maslaaaana:
Jem mięso :) Ale na śniadanie rzadko mam ochotę na wędlinę czy mięso.
Smak na to wszystko nachodzi mnie na obiad i na wieczór. Rano mam ochotę na takie kanapeczki/muesli itd. Jakoś tak się przyzwyczaiłem.
Wczoraj na kolację kanapeczki z pełnoziarnistym z dynią,piersią z indyka,żółtym serem,pomidorem,dymką,patisonem marynowanym,sałatą,ketchupem i musztardą. I twarożek z rzodkiewkami i pomidorami. Do tego pomidor i rzodkiewki i góra kabanosów pepperoni z musztardą i ketchupem. I takie mini kiełbaski salami suszone. :) Także mięsiwo mam na wieczór fazę raczej i na obiad.
Jem mięso :) Ale na śniadanie rzadko mam ochotę na wędlinę czy mięso.
Smak na to wszystko nachodzi mnie na obiad i na wieczór. Rano mam ochotę na takie kanapeczki/muesli itd. Jakoś tak się przyzwyczaiłem.
Wczoraj na kolację kanapeczki z pełnoziarnistym z dynią,piersią z indyka,żółtym serem,pomidorem,dymką,patisonem marynowanym,sałatą,ketchupem i musztardą. I twarożek z rzodkiewkami i pomidorami. Do tego pomidor i rzodkiewki i góra kabanosów pepperoni z musztardą i ketchupem. I takie mini kiełbaski salami suszone. :) Także mięsiwo mam na wieczór fazę raczej i na obiad.
...
Ekspert
Szacuny
264
Napisanych postów
3367
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18896
Dzisiaj na kolację z kolei kanapka z tym samym pełnoziarnistym z dynią,szynką parmeńską i do tego surowe brokuły,sałata,pomidorki koktajlowe 1/2x papryki czerwonej,kilka plasterków cukinii i sałatka jarzynowa od babci. I ziel her. Ależ to było za***iste!
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
Owsianka z gorącym kubkiem, i do tego WPC.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
zouzelina
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
5688
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34046
jabłko
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
...
Ekspert
Szacuny
264
Napisanych postów
3367
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18896
Śniadanie:
Duży jogurt naturalny Danone.
Muesli "Traditional" Nestle z owocami tropikalnymi.
Trochę płatków amerykańskich z błonnikiem.
Truskawki.
Borówki amerykańskie.
1/2x gruszki twardej.
1x nektarynka.
Mak i sezam.
I zielona herbata.
...
Ekspert
Szacuny
264
Napisanych postów
3367
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18896
Takie ogólne ujęcie ;)
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
Pełno ziarnisty makaron i piers duszona w warzywach.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
uklad dowolny-fitness meski filmik
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Dieta na masę dla początkującego
