kamantixxx
Dzięki za doping Macko! Trzeba kiedy coś wypic, tylko nie browar żeby mi kaloryfera nie zalało!:D
Więcej potu na treningu, mniej krwi w boju.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
681
...
Napisał(a)
MackoMedyk
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1932
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9742
haha
wódeczkę chętnie- bo sport to zdrowie
wódeczkę chętnie- bo sport to zdrowieJak ktoś ma pecha to i w d*pie palec złamie:)
Robert Górski
...
Napisał(a)
Ludi_
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2485
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
40634
Mimo, że jestem wielkim przeciwnikiem tego planu, to widać efekty i to spore. Krata już widoczna. Będę odwiedzał
Jak z kręgosłupem?
Mi już przy 3x w tygodniu od rzymskiej pęka
Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-15 22:58:20
Jak z kręgosłupem?
Mi już przy 3x w tygodniu od rzymskiej pęka
Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-15 22:58:20
Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
681
Fakt że plecki czuje, tzn nie tyle w trakcie cwiczenia co np na codzień czasami na odcinku lędzwiowym jest jakieś dziwne uczucie:P Nie powiem że boli, ale wcześniej tego nie było:P
Więcej potu na treningu, mniej krwi w boju.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2485
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
40634
No właśnie, mi pierwszy raz w życiu po cały a6w jedyne co się wyrobiło to ból w kręgosłupie 
Teraz nawet przy 3x w tygodniu następnego dnia czuję brzuch i kręgosłup. Bo prawda jest taka, że przy takich uginaniach spinamy brzuch, a większość pracy robi odcinek lędźwiowy
Teraz nawet przy 3x w tygodniu następnego dnia czuję brzuch i kręgosłup. Bo prawda jest taka, że przy takich uginaniach spinamy brzuch, a większość pracy robi odcinek lędźwiowy Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1932
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9742
proponowałbym dla równowagi poćwiczyć z 3 X w tygodniu plecki w odcinku lędźwiowym- jakieś wznosy z opadu itp.
Jak ktoś ma pecha to i w d*pie palec złamie:)
Robert Górski
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2485
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
40634
Parę serii Przysiadów/MC i plecy jak nowe 
Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
681
no coś bede musiał pokombinowac z tymi plecami ale 20 dni jeszcze jakoś przeżyje!:D jak uda mi sie dotrwac to planuje przerobic ABS2!:D
Więcej potu na treningu, mniej krwi w boju.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1932
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9742
oczywiście- to świetne(najlepsze) ćwiczenia na odcinek L chociaż przy a6w- gdzie brzuch jest ciągle zmęczony bałbym się trochę...
Jak ktoś ma pecha to i w d*pie palec złamie:)
Robert Górski
...
Napisał(a)
Pesymista
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
912
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19783
ja przerobiłem całe a6w jakoś w koncowce 2 gimnazjum i mialem nawet foty przed i po, ale raczej bez roznicy, no moze gorne kostki były ciut lepsze...przypałowo bo mi pod koniec programu trening trwał prawie połtorej h, co raczej nie było dobre dla brzucha, tak go katować codziennie...
Poprzedni temat
trening pod boks.
Następny temat
Brzuch , klata i bicek
