Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

grzesiek mozesz oczywiscie ale polecam troche bardziej zaawansowanym osobom szczerze przyznam ... jest to dobry soblement zwiekszajacy synteze bialkowa ale tak jak mowie lepiej stosowac jak dieta i wszystko jest mega dopiete..

czesc PRA zaczynalbym od podciagania, wioslowanie sztanga, wioslowanie hantla, dociaganie polsztangi wasko (ciezar na jeddnej stronie druga w rogu, martwy ciag na ugietych nogach... mysle ze w chwili obecnej bez maszyn i wyciagow to jedyne wyjscie...

wiessz co pamietam swoja pierwswza piwniczna silownie zrobilismy z takich bloczkow do wciagania na budowie itd sami wyciag ... pomysl o tym koszt napewno nie bedzie duzy

Dzięki wielkie. Właśnie przymierzam się do kupna jakiegoś wyciągu, bo to rzeczywiśćie dobra inwestycja... ale już zaczyna brakować miejsca w pokoju hehe xD

jezeli to bedzie taki o jakim ja ci napisalem nie zajmie nic miejsca praktycznie .. jeden bloczek na suficie jeden na podlodze montujesz i masz gorny jak i dolny wyciag

Do kupna są też za jakieś 100 złoty, do zamontowania na ławce, o czymś takim myślę... A potem za jakiś czas ewentualnie dokupiłbym dolny, bo te co widziałem górny+dolny są za jakieś chore pieniądze i o dziwo bardziej się opłaca kupić oddzielnie.

Dobra, już nie offuje, kjeszcze raz dzięki za pomoc :)

wiesz co bardziej bym polecal zrobic samemu bo jak zaczynalem robic swoje treningi to cwiczylem i na takim wkladanym i wyciagu wkladanym w lawke ten wkladany nie bardzo sie nadaje

No często tak jest że rzeczy zrobione samemu nie porażają estetyką, ale są skuteczniejsze i tańsze :) ćwiczyłem kiedyś na siłowni, ale szczerze mówiąc o wiele bardziej wolę ćwiczyć w domu... no ale to się wiąże z kosztami które zwracają się dopiero po dłuższym czasie :/

wiec proponuje poglowkowac wybrac sie na zakupy do jakiegos sklepu "metalowo-zelaznego" zakupic dwa bloczki linki i kilka innych rzeczy i montowac sprzet u siebie

Tomek mam do ciebie ważne pytanie

mam 16 lat za rok w kwietniu 2012 chciałbym wystartować w pierwszych zawodach kulturystycznych tylko nie wiem jak sie do tego zabrać, tzn gdzie sie zgłasza i jak swoją kandydature?
trzeba do jakiegoś klubu należeć zeby móc wziąść udział w zawodach?

to kwestia tego jakiej rangi maja byc to zawody... jezeli debiuty to nic nie musisz miec nigdzue sie zglszac nie musisz byc zrzeszony po prostu jedziesz i startujesz...
jezeli np sa to zawody ogolnopolskie pod patronem pzkfits to muisz byc zawodnikiem zrzeszonym w klubie ktory ma wykupiona licencje-> a wtedy juz z gorki tylko zglaszasz sie na zawody robisz wpisowe itd alemysle ze jak juz bys sie zapiasl do takiego klubu z licencja to juz mysle ze osoba z klubu dalej cie pokieruje ... mozesz napisac skad jestes moze podpowiem ci jakis klub znajdujacy sie w okolicy

myśle nad MP juniorów, jestem z okolic Radomia

kurde na MP trzeba licencje mieć chyba, a debiuty za rok dopiero chyba

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-05-16 19:44:10