konkurs/Mi_lena podsumowanie str41

wiec wzielam na CurtisP i SDLHP te 25kg
to musiało być mega bolesne. ja przy 20kg myślałam że się popłacze.

myślałam że się popłacze

Ann ja tez...przy kazdej wytrzymce pojawia sie u mnie mieszanka uczuc: wscieklosci, bezradnosci wreszcie mam ochote sie poddac i rozplakac..a potem znowu sie w****iam i to pomaga mi dojechac do konca

dziewczyny a co do zarzutow..to przeciez mowia ze trza 50%maxa w mc na zarzut brac...dluuuuga droga mnie czeka

nie trzeba brac, ale w tym zakresie podobno jest nawieksza sila zarzutu ????
Milena jak testy?

Iza ale odrzutu na plecy chyba tez

a testy jutro robie, bo nie mialam kiedy, wkleje jak beda

no ciekawa jestem

jakie testy? co knujecie?

testy na rodzaj wlokien miesniowych...Iza bedzie ukladac trening ktory ma zapobiec rozrostowi moich dwuglowych i prostownikow..w zamian zamowilam wieksze bary i klate

jak bary i klatę to może ja skorzystam,ale dwójkami chętnie możesz się ze mną podzielić

Oddam połowę czworogłowych za połowę dwuglowych

Marta moze byc...dysproporcja mi sie przynajmniej wyrowna

Kasia w sumie jeszcze mam na zbyciu lydy, te ktorych wcale nie cwicze...jak ktos chetny to na cos z gornej czesci ciala sie wymienie


micha na dzisj...DNT...45/71/0...819kcal:


1. losos maslo

2. karkowka

3. losos maslo

+protokol insulinowy dzien5