konkurs/martasi/przełamywanie własnych słabości podsumowanie str.52

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

martasi nie narzekamy, zapierdyalamy

dopiero dwa tygodnie minęły, do półmetka daleko a co dopiero do samego końca

mój oporny brzuch spada, to i Twoje nogi zlecą

a jak nie zlecą to wtedy kombinuj albo z pogodzeniem się z naturą albo skąd wziąć kasę na skalpel

albo jeszcze dokręcimy śrubę

Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-04-26 22:32:08

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

jeszcze dokręcimy śrubę
To ja już nie będę narzekać

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

jeszcze dokręcimy śrubę
To ja już nie będę narzekać

grzeczna dziewczynka bądź

bo ciekawa jestem, co zobaczymy po tych 12 tygodniach, bardzo jestem ciekawa

...

rallygunia

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4779 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28961

Śrubę

albo ....niezłą szprychę

...

skeni

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1146 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6750

mamy się sobie podobać przede wszystkim

mi redukcja biustu z pełnego D na malutkie B, nie przeszkadza jakoś wielce

A ci faceci od, których słyszałąm, że staję się mniej kobieca w sylwetce, najczęściej mają większe cyce z otyłości, ale doradcy tacy że szok

Martasi-daj nogom trochę czasu

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

mi redukcja biustu z pełnego D na malutkie B, nie przeszkadza jakoś wielce
A mnie strasznie, ale pożyjemy zobaczymy, trzeba pamiętać, że ja rodziłam i karmiłam 2 razy, więc każda zmiana rozmiaru w dół to także obwiśnięcie

Miska na dziś. Data dziwna bo dziennik zwariował mi wczoraj. DT

No i protokół insulinowy dzień 2.

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-27 07:15:31

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Trening z dziś

przysiad 5x20; 5x25; 5x30; 5x35; 5x40*
2. MC na prostych nogach 5x40; 5x45; 5x50; 5x55; 3x60#
+ 4x obwód
15 burpee (pompki damskie)
10 pompek przy ścianie
5 Turkish Get Up 3kg**

* w przyszłym tygodniu spróbuję więcej bo chyba mi już technicznie idzie lepiej
# przy 50kg wygięłam źle kręgosłup w ostatnim podejściu i teraz mnie boli, coś z tym się da zrobić? Rozciągnąć, leżeć na płaskim?
** ciężko było głównie z powodu kręgosłupa

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-27 21:35:44

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

rallygunia

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4779 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28961

w lędźwiach Cię boli??

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

w lędźwiach Cię boli??
Tak, doczytałam, że mogło mi się coś przesunąć, ale mam nadzieję, że nie...

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

rallygunia

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4779 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28961

boli Cie punktowo czy ogólnie bardziej mięśniowo?

mogło się przesunąć, ale też mogło nadwyrężyć tylko, zabolało Cię tak że z nóg zwaliło czy znośnie, opisz jakoś ten ból