Warto robic przerwe regeneracyjna na male grupy miesniowe?

Wiadomo przysiad, MC, power clean itp organizm sam domaga sie przerw ze wzgledu na uklad nerwowy ale jak to jest z bicepsem, tricepsem itp? Przy duzych grupach robie tydzien zupelnej przerwy ale zastanawiam sie nad mniejszymi grupami, moze starczy tylko 50% zredukowac serie/obciazenie? Jak wasze doswiadczenie w tym temacie?
ps. jesli to jakas roznica to jestem po cyklu kreatynowym

Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-04-26 14:52:54

Wiesz, w zasadzie po cyklu 6-8 tygodniowym powinieneś zrobić tydzień przerwy od siłowni. myślę, że jakoś chyba dasz radę nie targać kilogramów przez tydzień, nie? zrób to dla siebie

Podziel trening na male grupy 2 x w tyg gdzie jednego dnia lecisz z normalnym treningiem a 3 dni pózniej lekki trening i takw kólko.

Lepiej odpuścić całkowicie.

zmniejsz intensywnosc

te mniejsze grupoy tez w jakimś stopniu wpływaja na organizm, myslę więc,l ze nawet profilaktycznie należałoby od czasu do czasu też dac im odpocząć...

ja właściwie daje odpocząć wszystkim, jeśli juz odpoczywa, czasami redukuje obciążenia i trenuje dalej, choc właściwie pio owych przerwach obciazenie tez zostaje zredukowane

ok, odpuszcze calkowicie tym razem. dzieki