Słabsze czucie mięśniowe na redukcji

Witam, moim problemem jest słabe czucie mięśniowe w okresie redukcji (na której jestem już 54 dni). Gdy byłem na masie wszystko pięknie czułem barki, biceps, klatka, plecy, a jak robiłem przedramię to piekło najbardziej. Teraz czucie mięśni podczas treningu spadło przynajmniej o 40%. Pompa na treningu jest mniejsza niż wcześniej, ale jest.
Moje przypuszczenia dlaczego tak się dzieje:
- mniejsza ilość glikogenu w mięśniach na redukcji
- organizm przyzwyczaił się do wysiłku przez co nie reaguje na aktualny ciężar.


Jeszcze tylko powiem że ćwiczenia wykonuje prawidłowo technicznie, po 8-12powtorzen.
staż - ponad 1.5roku
Jeżeli ktoś coś wie na ten temat lub miał taki sam problem proszę o udzielenie odpowiedzi.


Zmieniony przez - wiadro na rozgrzewke w dniu 2021-12-23 16:52:18

Siemka, normalna sprawa z tym czuciem. Tak jak już sobie odpowiedziałeś, mniej węgli mniej glikogenu i nie czujemy tego jak na masie. Mięsień słabiej się pompuje itp tutaj większość bedzie miała podobnie. Ewentualnie jeszcze można podejrzewać lekko zajechany układ nerwowy no ale tutaj za mało wiadomo o Tobie żeby to stwierdzić ;)

Jesteś na deficycie czyli zapasy glikogenu są uszczuplone więc siła rzeczy czucie, pompa mięśniowa nie bedą takie jak na masie kiedy „magazyn” jest pełny.
Co do pompy, to możesz sobie spróbować więcej solić lub/i dorzucić jakieś suple przed treningowe tj Arginina, AAKG czy Cytrulina, Ew Agmatyna(jak masz dojście).

Dokładnie jak wyżej, combo citruline + cofeina + guarana ew. sok z buraka możesz dodać super pomaga w deficycie na pompę i nie tylko :)