Marshall~ Get hard or die trying!

a ile kofy ma 1 tabs/

Wtorek –19 Kwietnia- DT

DIETA & SUPLEMENTACJA:






Potreningowy, porcja Muscle up i banan
Dieta jak na razie nie ogarnięta tak jak bym chciał w 100%, szukam odpowiedniego ułożenie posiłków przy obecnym bilansie

Rano na czczo 2 kaps Thermo Fat Burner, 1kaps Coffeine 200+, 1 caps Silimax
przy 2 posiłku 2 kaps o3
30 minut przed treningiem 2kaps Thermo fat Burner, 1 kaps Coffeine 200+, 1kaps Silimax
przy kolacji 2 kapsy o3.

TRENING:



Trening z małymi zmianami, wszystko w porządku. Jedynie w ostatniej serii przysiadów cos poszło nie tak i mimo zapasu sił po 6 ruchu mnie przygniotło. Staram się schodzić jak najniżej

Mały gratis, na sztandze 100kg- podejście do ostatniej serii przysiadów, udane zresztą



wiem że tu mnie nie ma, ale to nie moja wina, mój inteligientny kolega włączył lampe błyskową i spaprał fotke

Boksero 1 kaps to 200mg kofeiny bezwodnej i 50mg ekstraktu z grejfruta

Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-04-19 18:15:10

ten potreningowy kozacko wygląda:P

w scorchu mam tyle samo i żyje

groznie wygląda ta sztanga xD

zrób film z siadów:P

ciężar w siadach konkretny

Boksero Tej kofy jest więcej, biore 2 kapsy do tego jeszcze ze spalacza. Ale jest ok głowa juz dzisiaj po 2 dawce nie bolała.
Filmik mówisz, na razie to muszę zapanować nad uciekającym kolanem- możliwe ze za szeroko nogi stawiam. Mam w planach zrobić filmik z całego treningu, tylko jakiegoś ogarniętego kamerzystę muszę znaleźć co moim kalkulatorem ładnie to nagra

Ann konkretny to on dopiero będzie
PS: miło że zajrzałaś, dawno Cie tutaj nie było

Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-04-19 20:19:08

codziennie zaglądam. albo tutaj albo do pasibrzuchów.

To zmienia postać rzeczy bądź co bądź, brakowało mi twojej widocznej obecności

W takim razie będę częściej pisać.

Marshal ale dobrze przecież jest stać szeroko:P gdzie ci te kolano ucieka xD

no ja mam 6x 200mg tej kofy, ale już przestaje działać ta dawka i znowu lipa się uczy hehe

Boksero bo wiesz, ja to stary połamany pryk jestem, lewe kolano skręciłem sobie na wfie w Liceum, i teraz to kolano mi ucieka do środka przy wstawaniu. Spokojnie dojdę z nim do ładu, jutro czeka moje uda 45 minut aero więc sobie porozmawiamy na poważnie
Ja z suplami na spokojnie, chce sylwetkę choć troszkę doprowadzić do ładu. to jest złożony proces bo ten tłuszczyk hodowałem naście lat. Chce tylko zbliżyć się do 90 kilo

Ann to musze się postarać jeszcze bardziej w takim wypadku