konkurs/martasi/przełamywanie własnych słabości podsumowanie str.52

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Mam doła, dopiero wróciłam, dziecko prosi, żebym się z nią pobawiła a ja na siłkę muszę iść i wrócę jak będzie szła spać

Do kitu ten konkurs

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-13 19:45:28

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

agak

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2015 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 71184

e tam,
glowa do góry, będzie dobrze

co do mc na prostych nogach to trener miał racje

muszą być delikatnie ugięte

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

heh no tak... 4 wieczory chwile pocierpi nie na wiecznosc

czasami mame trzeba tez zrozumiec

...

asika20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1006 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6060

martasi nie dołuj się, coś od zycia i mamci się należy

I tak podziwiam, ja bez dzieci i ledwo się ogarniam

impossible is nothing

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Veni, vidi, vici

Poszłam, poćwiczyłam i już mi lepiej. Trening z dziś:
1. Push press 5x10kg; 5x13kg; 5x15kg; 5x18kg; 2x20kg*
2. Zarzut 5x10kg; 5x13kg; 5x15kg; 5x18kg; 5x20kg*
+ 30-25-20-15-10-5
Sit upy na skośnej
Wznosy z opadu
Wznosy kolan do łokci w zwisie

*po raz pierwszy więc testowe ciężary.

Aerobów nie było, bo za późno dotarłam na siłkę i jak skończyłam to zamykali.

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-13 21:40:09

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

rallygunia

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4779 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28961

Nooo

siłka dobra na wszystko

świetnie, że humorek dopisuje

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

brawa za te wznosy do łokci

Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-04-13 22:35:01

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Oveja wznosy generalnie bez problemu, tylko ramiona bolą i się zapadają

A kicha bo to chyba nie o takie wznosy chodziło

bo robiłam na szwedkach

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-14 07:33:18

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Miska na dziś. Dziś dzień treningowy 2.

Nie mieszczą mi się te posiłki, bo to co po siłce jem przed siłką bez białka, a potem to co przed siłką planuję i jakoś sporo wieczorem wychodzi

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-14 07:34:46

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...