Ekto czy Endo ?

Witajcie,od kilku msc jestem na diecie która pozwoliła mi odsłonić 6-paka, do tego dochodzi jeden dzien Obżarstwa a pozostałe to 6 dni ostrej dietki,wiadomo jajeczka,ryby itp. zrzuciłem z 84 kg na 68kg mam 184cm. oceńcie czy jestem endo czy ekto

Z punktu widzenia miłośniczki kulturystyki - jest za chudo, z punktu widzenia kobiety, jest idealnie;) Pytanie, jak Ty się czujesz w takiej skórze i czy masz potrzebę robienia masy, jeśli tak, to musisz sobie rozpisac dobrą dietę i ostro trenowac. I nie ociągać się przy przysiadach i mc.

Dodaje jescze jedno:)

ekto;))

ekto z całą pewnoscia.

Ekto. Chudo ale ale ładnie to wygląda :)

Dzieki ;) co polecacie dalej z tym zrobić?

masować . gainera sb kup i kretke i lecisz .

Ja myślę, że to połączenie ekto i mezo. Chudy jesteś teraz pora na masówkę. Podbij kalorie, zmień trening i jazda :) gainer czy białko to tylko uzupełnienie diety, z kreatyną też możesz się jeszcze wstrzymać. Najważniejszy jest trening i dieta i myśl o tym, nie o suplach.

Plaża twoja Teraz tylko dokładać suchego mięsa. Ekto raczej, więc powinno iść bez zalewania.

Kable na brzuchu

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-10 16:50:24

Własnie mam coś takiego że lepiej mi spalać tłuszcz niż łapać masę, i mogę w******lać ile chcę i co chcę i nic mi nie jest... musze z tym walczyc stosować różnce bodzce,a do tego Kocham Aeroby :) zawsze po treningu wykonuje rowerek zmienne na bieganie,czy też wiosła. Trening jest Typowo LEKKI z lekkim obciążeniem;)

Więc na pewno typowy ekto. Szybka przemiana materii. Gdybyś dorzucił z 10kg suchego mięsa przy niskim bf wyglądałoby, to za***iście. Unikałbym w twoim przypadku aerobów, żeby jeszcze bardziej nie nakręcać i tak szybkiego metabolizmu.