KREATYNA NIE DZIAŁA

ja wole jablczan od mono i w dupie mam badania. Lepiej mi sie cwiczy, mam lepszy progress silowy. Dziekuje dobranoc.

Z Bogiem. Ja każdą formę poczynając od mono, przez jabłko, orotan po chelaty odczuwam identycznie. Siła placebo.

Niektóre osoby nie odczuwają jej działania po prostu.
https://www.sfd.pl/Kreatyna__osoby_odczuwające_działanie_vs._osoby_nie_odczuwający_działania-t704960.html

Knife dokładnie. Jak ktoś liczy, że mono go będzie kopać, to niech sobie lepiej stack kupi. Kreatyne można walić i cały rok. Niektórzy traktują kreatynę jak witaminy, albo antykatabolik cały rok.
Mono to mono. Działa po cichu, a na koniec robi szum Więc po co przepłacać?


Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-09 17:44:18

@up
O wlasnie o ten temat mi sie rozchodzilo.

Dobra sila placebo nie jest zla

ja kocham mono <3
zawsze podjadam mono.

Ponawiam pytanie

czyli zwiekszyc dawke i jesc 10g codziennie [teraz jem 10 w dt i 5 dnt] i dokonczyc puche? [500g] wyjdzie ogolnie cykl kolo 10 tygodni'o

Wg mnie za dużo białka a za mało węgli. Mi najlepiej masa szła przy dawkowaniu białka 1,6-1,8g na kg masy ciała. W każdym posiłku (oprócz tego przed snem) ok. 100g węglowodanów złożonych, 30g białka, 20g tłuszczy i musi ruszyć.
A zbyt duża ilość wody ponoć też nie jest zdrowa, 5 litrów w ciągu dnia to wg mnie przesada ;) No chyba że w upalny dzień kiedy człowiek się dużo poci.

Zmieniony przez - lukasz4410 w dniu 2011-04-09 19:03:15

Wody powinno się pić tyle ile jej organizm od nas oczekuje. Jak będzie mu mało, to sam nam o tym powie. Nic zdrowego nie widzę w ciągłym lataniu do kibla po wypiciu 5l wody. Na kreatynie można ewentualnie jej więcej pić, ale tez nie widzę sensu przesadzania z wodą.

czyli kononczyć tą puche? narazie jestem od 2 dni chory wiec nie bede cwiczyl wiec tez mam brac ?:d

Chcac ciagnac cykl dalej 5g/dziennie na podtrzymanie cyklu.

Poza tym, jesli sadzisz, ze po samej kretynie masa/sila rosnie, to najwyrazniej w kroliki z kapelusza tez wierzysz.

Mase buduje sie przez nadwyzke kcal w diecie-jesli jej nie ma, sama kreatyna nic nie zdziala.

Progres silowy jest glownie uzalezniony od treningu.

Zle jesz, slabo trenujesz=brak efektu. Mozesz jesc wiaderko kretki dziennie-nie pomoze, gwarantuje.

Dorzuc kcal, skup sie na cwiczeniu, nie na suplemencie.
Poza tym, jesli mono nie dziala, to zadna inna kreatyna, czy stack nie podziala tak samo